酒精肝顧名思義就是喝酒太多而引起的肝炎,酒精肝患者往往都是因為喝酒過多,在發(fā)病初期都是大量飲酒引起的,酒精肝對于患者的危害也是很大的,因此我們要在生活中預防酒精肝的發(fā)生,接下來就為大家介紹一下關(guān)于酒精肝預防保健的知識。
酒精肝的預防與保健
1、節(jié)制飲酒:適量飲酒有益健康,關(guān)鍵要把握好飲酒量。
2、合理飲食:應以多食素食,谷類為主,粗細搭配,宜清淡,忌油膩,富營養(yǎng),易消化為原則,多餐,禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物,如新鮮的水果、蔬菜。
3、調(diào)暢情志:對于酒精肝或者正常人群而言,要保持良好的心里狀態(tài),以免因心里壓力和精神因素導致病情的加重,影響整個疾病的康復過程和治療效果。
4、勞逸結(jié)合:對于健康者而言要注意鍛煉身體,平衡體內(nèi)的脂肪,及時進行合理的代謝。
最后提醒廣大酒精肝患者得病之后不要怕、不要急,積極配合醫(yī)生治療,保持良好的心態(tài)與生活習慣,才能夠戰(zhàn)勝疾病,收獲美好生活,最主要的是酒精肝患者把酒最好停了。
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