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怎樣治療老年人失眠

患上失眠會時時刻刻的影響我們的身體健康，失眠表面上看似不是一件大病，其實失眠對我們的危害還是很嚴(yán)重的，那么怎樣治療老年人失眠？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫老年人失眠的困擾。

一、首先，我們的老年人朋友們要注意對睡眠有一定的正確認(rèn)識。態(tài)度是比較關(guān)鍵的一個內(nèi)容。對中老年人失眠引起的癥狀要采取順其自然的態(tài)度，不害怕、不對抗，也不控制。只有采取這種不在乎它，隨它怎么樣的態(tài)度，它對你的影響才會越來越小。

二、老年人失眠治療，我們還要保證老人家有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境主要：臥室內(nèi)要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。另外，床上被褥要清潔柔軟。

三、老年人失眠怎么治療，對這一問題最重要的回答就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。老年人堅持有規(guī)律的作息時間。對經(jīng)常失眠的老人，平時飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主。白天最好堅持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進(jìn)行陽光浴和戶外活動。不可嗜煙酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過飽，不要看情節(jié)火爆的電視劇。只有睡意時才上床，睡前用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂，不能在床上閱讀、看電視。

老年人為什么容易發(fā)生失眠，對于老年人的失眠疾病我們該怎樣進(jìn)行預(yù)防，我們該怎樣進(jìn)行有效的治療，文章已經(jīng)介紹的很清楚了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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