在日常生活中,陽痿是男性最常見的一種疾病,也礙于面子很多男性都不會去咨詢醫(yī)生或檢查,諱疾忌醫(yī)可是要不得的,其實(shí)陽痿并不可怕,通過自我預(yù)防和保健可以糾正陽痿,那么我有點(diǎn)陽痿怎么辦呢?下面有請專家為您詳細(xì)介紹。
1、均衡飲食
飲食對于人們來說是至關(guān)重要的,通過均衡的飲食習(xí)慣,往往可以均衡營養(yǎng),維持身體的健康,同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物,多吃些蔬菜水果。
2、裸睡
男性和衣而眠,尤其是穿一些緊身內(nèi)衣,都可能會影響氣血循環(huán),使陽氣被抑制,對于性功能更無益處。同時,內(nèi)褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;另外,緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠,則有利于氣血流通,使男性體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá),且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強(qiáng)。
3、不要熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”,建立規(guī)律的作息時間,飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意,疲勞時不宜勉力進(jìn)行性生活,一旦偶爾發(fā)生陽痿,不必恐慌,更不可勉為其難,以免造成不良的性信息記憶。
4、多吃枸杞
枸杞中的維生素C含量比橙子高。β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。鐵含量比牛排還高。所以,枸杞就經(jīng)常被人們用來消除疲勞。枸杞所起到的壯陽功能,很多人將枸杞用來防止陽痿。也許一定程度上,枸杞的確有預(yù)防陽痿的作用。但是,枸杞卻不是所有的人都適合服用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),因此,正在感冒發(fā)燒以及身體有炎癥的病人最好別吃。而且每天對于枸杞的攝入是有數(shù)的。
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