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沙丁魚的功效與作用有哪些

沙丁魚一般有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)心臟、滋補(bǔ)開胃、補(bǔ)血等功效，建議適量食用。

1、美容養(yǎng)顏：沙丁魚富含硒，對皮膚有比較好的效果，可改善皮膚狀態(tài)，起到美容養(yǎng)顏的作用。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)：沙丁魚有很高的營養(yǎng)價值，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、保護(hù)心臟：沙丁魚含有豐富的脂肪酸，能夠促進(jìn)血液流動，保持心臟的健康。

4、滋補(bǔ)開胃：對瘦弱、食欲不振的人而言，沙丁魚肉質(zhì)鮮嫩，不油膩，能起到滋補(bǔ)開胃的作用。

5、補(bǔ)血：沙丁魚的含鐵量比較豐富，能促進(jìn)人體骨骼中鈣的貯存，還能幫助造血。

需要注意的是，應(yīng)適量食用沙丁魚，不可過量攝入。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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