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女性練壺鈴有這些壞處，你知道嗎？

我有個朋友因為生產(chǎn)，肚子上的贅肉比較多，在產(chǎn)后修復(fù)后一直在找適合瘦肚子的運動。最近跟我說看到很多女性練壺鈴前后變化很大，而且可以在家練，還可以照顧寶寶，問我練這個有沒有啥壞處？我給她列舉了一些壞處后叮囑她量力而行，很多運動需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，避免損傷身體，不利于身體健康。今天也跟大家分享一下，大家可以根據(jù)自己的需要選擇是否要練壺鈴。

?壞處詳見圖片

?韌帶拉傷

?摔傷

?腰椎損傷

?練壺鈴的注意事項

?選擇合適的壺鈴重量：由于壺鈴具有一定的重量，會對肌肉造成一定的影響，所以大家可以選擇從最輕的重量開始，避免損傷肌肉。

?充足熱身：壺鈴會調(diào)動身體肌肉，所以在進行壺鈴訓練前需要注意充足熱身，避免乳酸堆積，導(dǎo)致身體酸痛。

注意??以上僅為一般建議，并不能替代醫(yī)生的具體診斷和治療方案。建議大家日常生活中要重視身體變化，如果遇到異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療?。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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