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每天吃幾只蝦來治療腎虛？

每天吃幾只蝦治療腎虛？蝦具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體免疫力和性功能，補(bǔ)腎強(qiáng)陽，抗早衰。男人經(jīng)常吃蝦好處多，所以一天吃幾只蝦來治療腎虛？

1、每天吃幾只蝦來治療腎虛

蝦蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低。據(jù)分析，每100克蝦肉蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)成分。據(jù)《本草綱目》和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)書籍記載，蝦具有補(bǔ)腎強(qiáng)陽、滋陰強(qiáng)骨、鎮(zhèn)靜等功效，可用于治療陽痿、肌肉骨骼疼痛、手足痙攣等疾病，尤以補(bǔ)腎益精為佳。

但是也不要每天吃太多蝦。正常成年人每日攝取蛋白質(zhì)，建議為60~80克，每100克龍蝦含有約20克蛋白質(zhì)，因此，每天吃蝦不宜超過500克為宜。

2、蝦的營養(yǎng)價(jià)值

蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是一種高蛋白質(zhì)食物，吃一次蝦相當(dāng)于吃幾次魚、雞蛋、牛奶和十幾次，而人體必需氨基酸纈氨酸的含量不高，但這是一個(gè)平衡的蛋白質(zhì)來源，另一方面，蝦的甘氨酸、氨基酸含量較高。

與魚類和家禽相比，蝦的脂肪含量更少，幾乎沒有動(dòng)物糖作為能量來源。蝦的膽固醇含量較高。同時(shí)，蝦富含?；撬?，可降低人體血清膽固醇。

但是要注意腐爛的蝦是不能吃的，紅的，軟的蝦是不新鮮的，盡量不要吃。對(duì)海鮮過敏和患有過敏性疾病(過敏性鼻炎、過敏性皮炎、過敏性紫癜等)的人應(yīng)注意飲食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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