卵泡通常在月經(jīng)周期的第14天左右排出,具體時(shí)間因人而異,與月經(jīng)周期長度、激素水平等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天。以28天周期為例,排卵日通常在月經(jīng)開始后第14天。周期較短如21天的女性,排卵可能提前至第7天;周期較長如35天的女性,排卵可能延遲至第21天。排卵前會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫升高、宮頸黏液變稀薄透明、下腹輕微脹痛等征兆。超聲監(jiān)測(cè)可準(zhǔn)確判斷卵泡發(fā)育情況,當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。部分女性可能出現(xiàn)排卵期出血,表現(xiàn)為少量陰道流血,持續(xù)1-3天可自行停止。
建議備孕期間通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)確定排卵時(shí)間。保持規(guī)律作息,避免過度勞累,適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素E和鋅的食物如堅(jiān)果、深海魚等有助于卵泡發(fā)育。若月經(jīng)周期紊亂或長期未孕,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。
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