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懷孕初期胃難受怎么辦

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懷孕初期胃難受可通過(guò)調(diào)整飲食、少食多餐、適當(dāng)活動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕初期胃難受通常由激素水平變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、精神壓力、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。適當(dāng)增加富含維生素B6的食物如香蕉、全麥面包，有助于緩解孕吐。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。避免空腹或一次性進(jìn)食過(guò)多加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、少食多餐

將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次攝入量控制在平時(shí)正餐的一半左右。餐間可補(bǔ)充蘇打餅干、饅頭片等堿性食物中和胃酸。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米預(yù)防反流。

3、適當(dāng)活動(dòng)

餐后30分鐘進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，每次15-20分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。可嘗試孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢(shì)，緩解胃部不適。

4、保持情緒穩(wěn)定

焦慮緊張會(huì)加重胃腸功能紊亂，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松心情。保證充足睡眠，每天午休30分鐘。與家人溝通減輕心理壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重可咨詢醫(yī)生，常用藥物包括維生素B6片、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等。妊娠劇吐需住院補(bǔ)液治療，禁用甲氧氯普胺等可能致畸藥物。所有藥物均須嚴(yán)格按處方使用。

懷孕期間應(yīng)穿著寬松衣物避免腹部受壓，注意記錄每日嘔吐頻率和體重變化。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、無(wú)法進(jìn)食、尿量減少、體重下降超過(guò)5%等情況需及時(shí)就醫(yī)。日?？珊腔蝻嬘玫涿鬯徑鈵盒母校３质覂?nèi)空氣流通避免異味刺激。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，避免自行服用偏方或保健品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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