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打鼾的危害

很多朋友一上了年紀，就會發(fā)現(xiàn)自己身體有很多的毛病還是出現(xiàn)，其中比較常見的一個就是打鼾癥。其實這與我們年齡的增長，頸部肌肉開始變得松弛有著很大的關(guān)系。那么你是否了解，打鼾都有哪些危害呢？

一、打鼾癥的危害
　　打鼾癥可能在我們生活中很常見，但是即使這樣，我們也不能小覷它，近年來的數(shù)據(jù)顯示，死于打鼾癥的患者竟有上千萬之多，那么到底打鼾癥為何會有如此危害呢?
　　其實打鼾與我們的呼吸道受阻有很大的關(guān)系，而呼吸道的受阻原因也多種多樣，一般來說，我們常見的扁桃體肥大、咽喉部腫脹、舌體肥大等原因，都會導(dǎo)致我們的呼吸道出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致打鼾癥的發(fā)生。
　　而打鼾癥除了會發(fā)出刺耳的聲音外，主要還會讓打鼾者呼吸暫停，從而出現(xiàn)尿液增多、頭痛胸悶，記憶力減退等情況，嚴重者甚至還可能會危及生命。此外，長期的重度打鼾癥患者，還很容易患有糖尿病冠心病以及腦卒等合并病癥。十分影響我們的正常生活。

二、打鼾癥的預(yù)防措施
　　雖然打鼾癥的危害很大，但是對于一些打鼾并不嚴重的朋友來說，一般只要進行以下的簡單預(yù)防措施，就會讓打鼾癥得到很大的改善。
　　1.時常放空。這個方法是指那些工作壓力大、經(jīng)常讓身體像機器一樣不停運轉(zhuǎn)的朋友的，人不是機器，都是需要固定的時間來休息和調(diào)整的，所以如果你經(jīng)常超負荷的運作，那么經(jīng)常放空，放松自己的肌肉就顯得十分重要了，這樣的緩解方式自然對打鼾癥的治療也有一定的效果。

2.睡時放松。入睡前保持頭腦與身體的放松也十分重要，在睡前泡一個熱水澡，聽一段舒緩的音樂，都是不錯的平穩(wěn)情緒的方法，這樣的方法可以讓我們的身體更加放松，從而來改善打鼾癥的發(fā)生。

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