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人流后保養(yǎng)要注意什么

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人流手術后最重要的就是身體的護理，首先要注意臥床休息，最好是休息一周，在這一周中不要太疲勞，最好不要投入到工作中，其次要注意身體的保暖，不要碰涼水，也不要吹冷風，避免受涼感冒，最后要注意補充營養(yǎng)，在流產后一定要注意多吃蛋白質豐富的食物，做到營養(yǎng)均衡。
　　人流對于每個女性來說都是非常痛苦的，大多數(shù)女性都不去觸碰，但是由于現(xiàn)實的原因，只能夠將孩子去打掉，毫無疑問，人流對女性的身體傷害是非常大的，所以在手術完需要注意的事情比較多，才能夠降低對身體的損害，那么人流后保養(yǎng)要注意什么？

1、術后注意臥床休息
　　對于人流后怎么保養(yǎng)這個問題，首先在流產以后女性的身體是非常虛弱的，這個時候一定要注意臥床休息，一般來說臥床3~7天比較合適，千萬不要逞強剛流產完就投入到工作當中去，這樣是非常影響后續(xù)恢復的。
　　2、注意保暖防寒
　　人流后一定要注意做好防寒保暖工作，尤其是子宮保暖要做好，與此同時腰腹部、雙腳等都需要保暖，另外一定要避免碰冷水，不能用冷水刷牙洗頭、洗澡，更加不要喝冷飲，吃生冷的食物。多吃點補血補益類的食物，這樣才能夠避免術后貧血問題的出現(xiàn)。

3、注意補充營養(yǎng)
　　人流后怎么保養(yǎng)？身體虛弱必須要及時補充營養(yǎng)，這樣身體才有可能慢慢恢復到正常水平，在流產后一定要注意多吃蛋白質豐富的食物，另外像新鮮的蔬菜和水果，只有做到均衡的營養(yǎng)，這樣才能夠增強抵抗力，身體才能夠慢慢恢復到健康的狀態(tài)。

4、損傷恢復需要抗氧化關懷
　　β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽過氧化物酶）的輔因，缺乏會影響內源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β-胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統(tǒng)的習俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營養(yǎng)素來源少得可憐，對身體的恢復實屬不利。

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