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頸椎病的自我治療

現(xiàn)在許多人一上班就要長時(shí)間在電腦前低頭工作，時(shí)間長了難免出現(xiàn)頸椎問題，脖子疼，頭暈，手麻等癥狀會相繼出現(xiàn)，為正常的工作和生活帶來了許多不便，此時(shí)如果能堅(jiān)持進(jìn)行自我治療，也能有效的緩解頸椎病的癥狀，那么，頸椎病的自我治療方法是什么呢？

一、揉捏按摩治療頸椎
　　1.按摩太陽穴和脖子后邊：頸椎病患者可以把雙手十字交叉后放在脖子后邊，先用用手掌輕輕的按摩太陽穴和脖子后邊各100次，然后再用單手按摩太陽穴和脖子后面各50次，建議每天早晚各進(jìn)行一次，長期堅(jiān)持對于緩解頸椎病的效果很明顯。
　　2.十指搓臉：把十指伸直，舉到和臉同高的位置，然后上下進(jìn)行搓臉，每天堅(jiān)持早晚各100次，對于頸椎病、肩周炎有很好的緩解作用，而且還可以起到一定的美容效果。

3.橡膠錘捶打患處：有頸椎病的人可以用橡膠錘捶打患處，每次堅(jiān)持30分鐘左右，可以每天早晚各進(jìn)行一次，對頸椎能起到一定的按摩作用，可以緩解頸椎病帶來的不適癥狀。要注意在用橡膠錘敲打的時(shí)候力度要適中。
　　二、用酒治頸椎病的偏方
　　1.蘸酒按摩：每天晚上臨睡前，把白酒倒到瓷碗中點(diǎn)燃，趁著酒的熱度，蘸著擦拭脖子，并且對脖子進(jìn)行按摩，可以一邊擦一邊按摩，對于緩解頸椎病效果不錯。

2.酒水擦拭：可以把羊骨頭弄碎炒成黃色后放到白酒中浸泡4天，再用棉球蘸著這樣的酒水擦拭脖子，一天三次，堅(jiān)持三天，就可以有效的緩解頸椎病帶來的酸痛感覺。
　　三、經(jīng)常做滾背運(yùn)動
　　當(dāng)有頸椎病的時(shí)候，不妨經(jīng)常做滾背的動作，可以有效的矯正脊椎，甚至對于長骨刺也有一定的緩解作用。具體的做法就是雙腿并腿屈膝坐在地上，用兩手抱著小腿，收腹拱背，讓身體從尾椎，腰椎一節(jié)節(jié)的觸及地面，反復(fù)的滾一滾，可以讓頸椎病好轉(zhuǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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