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為什么下午體重會增加

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下午體重會增加是由于一天內吃的食物沒有完全消化掉。正常的人早上和中午吃了飯以后，體內會有較多的食物存在，到了下午身體沒有完全將這些食物消耗掉，體重就會增加。

現在很多人為了擁有好的身材而去減肥，不同的人采取的是不同的減肥方式。有的人選的是節(jié)食方式，而有的人則是選擇運動。但有人發(fā)現不管怎么減肥，到了下午體重都會增加。那么為什么下午體重會增加？

一、為什么下午體重會增加

下午體重增加通常都是因為一天所進食的食物沒有完全消化掉所致。大多數人早上起床的時候處于空腹狀態(tài)，前一天吃的食物基本上消耗完畢，所以體重較輕。但是吃過早飯和午飯之后，如果攝入的食物過多，身體沒有完全消耗掉，體重便會增加。很多人還存在便秘的問題，經常連續(xù)幾天都不大便，這樣就會使下午體重增加的現象更加明顯。

二、下午體重增加怎么辦

1.放平心態(tài)
下午的體重相對于早上來說增加是很常見的現象，大多數人都會有這種情況，無需過多擔心。建議放平心態(tài)，合理搭配飲食，可以將早餐吃得豐盛一些，午餐以及晚餐少吃一些，保證基本的營養(yǎng)攝入即可，這樣能夠改善下午體重增加的現象。
2.適當運動
如果覺得下午體重增加比較明顯，可以通過適當的運動來消耗熱量和脂肪。建議做一些有氧運動，比如慢跑或者散步。這不僅能夠消耗體內的熱量和脂肪，也有助于增強體質，對健康有好處。

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