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輕微腦震蕩怎么辦

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輕微腦震蕩可通過臥床休息、避免劇烈活動(dòng)、觀察癥狀變化、調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)等方式治療。輕微腦震蕩通常由頭部外傷、運(yùn)動(dòng)撞擊、跌倒碰撞、交通事故、暴力打擊等原因引起。

1、臥床休息

發(fā)生輕微腦震蕩后需保證充足睡眠，建議48小時(shí)內(nèi)減少用腦活動(dòng)。避免使用電子屏幕或閱讀書籍，保持環(huán)境安靜昏暗。若出現(xiàn)頭痛可抬高床頭30度，用冰袋冷敷額部10-15分鐘。兒童患者家長(zhǎng)需每2小時(shí)檢查一次意識(shí)狀態(tài)。

2、避免劇烈活動(dòng)

受傷后3天內(nèi)禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)或乘坐顛簸交通工具。學(xué)生應(yīng)暫停體育課和課間跑跳活動(dòng)。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但出現(xiàn)頭暈癥狀需立即停止。運(yùn)動(dòng)員需經(jīng)專業(yè)醫(yī)療評(píng)估后才能恢復(fù)訓(xùn)練。

3、觀察癥狀變化

每日記錄頭痛程度、嘔吐次數(shù)和睡眠質(zhì)量。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐超過3次、單側(cè)肢體無力或言語混亂，應(yīng)立即就醫(yī)。家長(zhǎng)需注意兒童是否出現(xiàn)異常嗜睡或進(jìn)食減少。建議使用手機(jī)備忘錄記錄癥狀變化時(shí)間線。

4、調(diào)整飲食

急性期選擇易消化的粥類、蒸蛋等軟食，少量多餐。適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。避免攝入含咖啡因飲料和酒精?；謴?fù)期可增加藍(lán)莓、菠菜等抗氧化食物，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。

5、心理疏導(dǎo)

約30%患者會(huì)出現(xiàn)焦慮或情緒低落，可通過正念呼吸練習(xí)緩解。兒童可能出現(xiàn)夜間驚醒，家長(zhǎng)可通過陪伴閱讀緩解恐懼。若記憶減退持續(xù)2周以上，建議進(jìn)行專業(yè)認(rèn)知訓(xùn)練。學(xué)生返校前應(yīng)與老師溝通課業(yè)調(diào)整方案。

恢復(fù)期間保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于8小時(shí)。室內(nèi)活動(dòng)時(shí)注意防滑防摔，浴室鋪設(shè)防滑墊。2周內(nèi)避免參與對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，騎行需佩戴頭盔。若頭痛持續(xù)超過10天或出現(xiàn)視力模糊，需復(fù)查頭顱CT。建議制作康復(fù)日歷記錄每日癥狀改善情況，定期隨訪神經(jīng)外科或康復(fù)科醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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