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脂肪肝怎么去掉

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當(dāng)下人們的物質(zhì)生活十分的豐富，有些人不能控制好自己的嘴，再加每日會喝不少的酒，這樣慢慢地出現(xiàn)了脂肪肝的情況。由于開始沒有任何的癥狀，人們也沒有當(dāng)回事，但是脂肪肝若是不及時醫(yī)治，對于身體會有嚴(yán)重的威脅，因此大家都想要了解脂肪肝怎么去掉？

一、脂肪肝形成的原因
　　想要將脂肪肝去除，先要考慮肥胖這個原因，由于它是導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生的一個主要因素。當(dāng)人體脂肪過多時，肝臟代謝就會有負擔(dān)，脂肪囤積于肝臟內(nèi)，天長日久就形成脂肪肝。還有一些天生脂肪代謝障礙、營養(yǎng)過剩以及糖尿病也是造成脂肪肝發(fā)生的原因。

二、脂肪肝的醫(yī)治方式
　　治療脂肪肝沒有有效的藥物，建議選擇鍛煉的方式，將身體內(nèi)的多余脂肪甩掉。堅持慢跑，消除脂肪肝。建議慢跑就不錯，身體的新陳代謝能夠得到促進，同時對于血液循環(huán)也有利，然后心肺功能能得到增強，皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪也能消除。
　　慢跑的時間要選擇合適，才能達到效果。中醫(yī)上講，春夏季節(jié)，建議在上午運動較好，秋冬就要選擇晚上運動較好。原因是春夏時人體的陽氣振奮，反之秋冬要以收藏為主，若是早上運動陽氣會消耗，白天的工作會受到影響。

而且現(xiàn)在人們白天都要工作，慢跑的時間可以在晚飯后1小時、睡覺前2小時最合適。但是要注意，飯后30分鐘內(nèi)胃里的食物沒有排空，不能運動。
　　許多人喜歡晨練，而且鍛煉之后再吃早飯，去上班，事實上這是錯誤的。由于空氣中二氧化碳比較多，對于呼吸不利，此時再進行空腹鍛煉，有可能會導(dǎo)致血糖降低，身體的負擔(dān)也會增加。再就是鍛煉后也會更加饑餓，早餐可能就會吃得多，脂肪剛剛消耗完又給吸收回來，力氣白費了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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