美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

心臟病的防治知識

52389次瀏覽

心臟病是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調節(jié)血液循環(huán)的神經體液組織構成,循環(huán)系統(tǒng)疾病也稱為心血管病,以下是由學習啦小編整理關于心臟病防治知識的內容,希望大家喜歡!

1、散步:每天堅持散步20分鐘至1小時,每日1~2次,或每日走800~2000米,身體狀況允許者可適當提高步行速度。有助于增強心肌收縮力,擴張外周血管,增強心功能,對高血壓患者具有降壓的效果,能有效預防心臟病,而且可以改善冠心病患者的心絞痛病情。

2、慢跑:慢跑或原地跑步具有非常好的改善心功能作用,對防治心臟病也十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定,不必強求。

3、太極拳:太極拳是中老年人喜愛的鍛煉方式,常練太極拳者能夠有效預防高血壓和心臟病,延長壽命。一般情況下建議體力好的患者可練老式太極拳,身體狀況不太好患者推薦練簡化式太極拳。練拳時應根據自身的身體情況決定程度和力度。不能打全套的,可以打半套。體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節(jié)練習,不必連貫進行。

總之,體育鍛煉時應避免劇烈運動;鍛煉時不要貪快,應循序漸進,可分次進行,逐步加量;如果鍛煉時出現胸悶等不適癥狀,應立即停止運動,一切運動以身體不產生不適為前提。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>