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食療減肥最快的方法

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隨著社會的不斷進步和發(fā)展，生活條件也逐漸變好，肥胖已經(jīng)成為了社會上非常普遍的問題，所以減肥也成為了現(xiàn)代社會的一種趨勢和潮流，食療對減肥的人群的效果是不錯的，那食療減肥最快的方法是什么呢，下面我們就一起來看看吧。

1、蜂蜜
　　蜂蜜內(nèi)的脂肪酸可以加快腸道蠕動，調(diào)理腸胃，排出毒素，改善便秘。蜂蜜卡路里低，對減肥的朋友來說是理想食品，睡前喝蜂蜜水可以排毒養(yǎng)顏，燃燒脂肪。
　　2、蘋果
　　蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，也有很多人群把它當(dāng)做減肥瘦身的必備水果，這不是沒有道理的，常吃蘋果減肥的人，還可以改善皮膚干燥、便秘等癥狀，功效還是很多的，所以在市場上也是非常的受歡迎。
　　3、荷葉
　　荷葉泡茶喝是具有消脂的功效的，這是很多人都知道的，尤其是在夏天，喝上幾杯隔天就排便了，不過荷葉太過寒涼，不宜長期飲用，每十天停兩三天最好。

4、燕麥
　　晚上吃燕麥有利于減肥，燕麥內(nèi)的膳食纖維可以吸收體內(nèi)膽固醇，將其排出體外，減去多余脂肪，燕麥內(nèi)含維生素B，具有降血糖的功效，還能促進人體的新陳代謝，減肥效果是非常理想的，因此對于減肥的人士來說也是個比較不錯的食療方法。
　　5、赤小豆
　　赤小豆具有消腫的功效，如果用來熬粥的話會讓人產(chǎn)生飽腹感，還具有很好的代謝的功效，特別是對于下半身比較肥胖的人群，赤小豆還具有纖體的功效，對女性來說比較收益，所以常吃赤小豆是不錯的，不過對于想要瘦身的人群，還是要稍微控制用量。

6、豆?jié){
　　豆?jié){內(nèi)含蛋白質(zhì)，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，還可以促進膽固醇的排泄，并且可以燃燒脂肪，其中大豆皂素具有抗氧化和預(yù)防動脈硬化的功效，大豆卵磷脂可以避免脂肪堆積，可以起到減肥的功效，還能助睡眠，改善失眠的癥狀，所以有失眠障礙的人群晚上喝豆?jié){也不錯。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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