美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女性備孕注意事項(xiàng)

61974次瀏覽

每一個(gè)準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的人，任誰(shuí)不希望自己孕育的寶寶既聰慧又美麗呢？其實(shí)想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不難，備孕工作要做好，那么，女性備孕注意事項(xiàng)都有哪些呢？很多女性對(duì)此并不十分清楚，一起來(lái)了解一下吧。

一、補(bǔ)充葉酸
　　為了降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，唇腭裂，腦部畸形等的風(fēng)險(xiǎn)，在備孕階段一定要記得補(bǔ)充葉酸，可以每天吃一片0.4毫克的葉酸片，也可以多吃一些深綠色的蔬菜，豆類，堅(jiān)果等含葉酸豐富的食物，為身體補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
　　二、糾正不良的生活習(xí)慣
　　女性在備孕期就應(yīng)該改正不良的生活習(xí)慣，禁酒禁煙，避免吸二手煙，不喝濃茶，不喝咖啡，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，良好的生活習(xí)慣是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
　　良好的飲食習(xí)慣對(duì)于女性提高受孕率，以及孕育健康的寶寶都是有幫助的，所以從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，女性就每天都要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，豆類，乳制品，為身體補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油炸、腌制食物，盡量減少在外邊吃飯。
　　四、保持理想的體重
　　如果女性長(zhǎng)得太瘦或者太胖，都會(huì)影響受孕的幾率和胎兒的健康，所以體重超標(biāo)的人在備孕期應(yīng)該注意積極的鍛煉身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減重，體重不足的人也應(yīng)該注意為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓體重盡快達(dá)標(biāo)。

五、避免化妝
　　從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，女性就要減少化妝，最好能不化妝，尤其不要使用口紅、美白產(chǎn)品，不要涂指甲油，也不要染發(fā)、燙發(fā)，為孕育寶寶打下良好的基礎(chǔ)。
　　六、遠(yuǎn)離輻射
　　現(xiàn)在工作離不了電腦，生活中離不開(kāi)手機(jī)，電腦和手機(jī)都有一定的輻射，這會(huì)影響到胎兒的健康，所以從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候開(kāi)始就要盡量遠(yuǎn)離電腦輻射，減少手機(jī)的使用次數(shù)等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>