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頭疼吃什么好

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頭疼是大家都不陌生的一種病癥，經(jīng)常出現(xiàn)在人們的生活中，現(xiàn)如今人們都生活在快節(jié)奏的生活中，巨大的生活與工作壓力都會(huì)導(dǎo)致人們心情煩躁，長時(shí)間這樣下來，人們就有了經(jīng)常頭疼的毛病，而且多半都會(huì)發(fā)生在夜里，讓人遲遲不能入睡，那么頭疼吃什么好？

頭疼的患者是非常多的，治療緩解這種癥狀的方法也是比較多的，最基本的一種方法就是調(diào)整自己的飲食，在調(diào)整的期間，患者應(yīng)該多吃些清淡的食物，比如新鮮的果蔬，一定要是新鮮的，這樣營養(yǎng)才會(huì)更多，而且應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡。
　　1、低脂肪的食物
　　頭疼的患者飲食調(diào)節(jié)是非常重要的，應(yīng)該多吃一些低脂肪的食物，不要總是吃油性太大的食物，而且應(yīng)該適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些動(dòng)物的肝臟或者是雞蛋等食物，對(duì)頭疼的恢復(fù)是不錯(cuò)的。

2、多喝青菜湯和米粥
　　頭疼的患者在平時(shí)應(yīng)該多喝一些青菜做的湯，多喝一些米粥，盡量多吃一些讓身體可以放松的食物，平時(shí)可以多喝一些水果汁或者是蔬菜汁，及時(shí)的補(bǔ)充水分，身體的抵抗力才會(huì)更好，才能夠有效的預(yù)防各種疾病出現(xiàn)。
　　3、多吃獼猴桃
　　在頭疼的時(shí)候可以多吃一些獼猴桃，獼猴桃中含有著很多的維生素c，經(jīng)常的吃食獼猴桃可以達(dá)到緩解心情的目的，在平時(shí)生活中，假如想要好好放松一下自己的情緒就可以吃兩個(gè)獼猴桃，從而緩解大腦緊張的狀態(tài)。

而且需要注意的是，在頭疼期間千萬不要食用含有咖啡因的食物，含有咖啡因的食物會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴，容易對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，如果在頭疼的時(shí)候使用咖啡因食物只會(huì)讓自己的大腦更加緊張，會(huì)使頭疼的癥狀更加嚴(yán)重，不利于病情的恢復(fù)，所以在選擇食物的時(shí)候一定要注意。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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