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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

一般情況下，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體可能有提高抵抗力、促進(jìn)皮膚健康、改善消化、提高心血管功能、促進(jìn)骨骼健康等好處。具體分析如下：

1.提高抵抗力：運(yùn)動(dòng)時(shí)全身的系統(tǒng)都處于活動(dòng)狀態(tài)，有利于鍛煉各系統(tǒng)的機(jī)能，提高免疫力，減少生病的頻率。

2.促進(jìn)皮膚健康：在運(yùn)動(dòng)過程中，身體的血液循環(huán)加快，皮膚細(xì)胞更新時(shí)間加快，還可以打開毛孔，使得毛孔內(nèi)的污垢、油脂排出，有利于改善皮膚，維護(hù)皮膚健康。

3.改善消化：運(yùn)動(dòng)可以加速腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)毒素排出，可以改善消化，減少腹脹、便秘等不適癥狀。

4.提高心血管功能：運(yùn)動(dòng)時(shí)需要進(jìn)行呼吸，還可以加速血液循環(huán)，鍛煉呼吸系統(tǒng)，能夠增加心臟的泵血、輸血能力，能夠有效提高心血管的功能。

5.促進(jìn)骨骼健康：運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼發(fā)育，在加快新陳代謝的過程中，可以促進(jìn)鈣元素的吸收，有利于提高骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體具有較多好處，但是不能過度，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、骨骼損傷。建議日常適量鍛煉，更有利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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