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上火了吃什么好

上火了可以吃苦瓜、苦菊、雪梨、枇杷、楊梅等，有利于改善癥狀。

1.苦瓜：苦瓜作為苦味食物之一，是清熱敗火的食物，食用后可以讓身體快速解熱，特別適合夏天以及上火的時(shí)候吃，既能夠快速下火，也有利于身體健康。

2.苦菊：苦菊也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，還有大量的碳水化合物以及維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康大有好處，而且還能夠抗菌消炎和解熱，如果因?yàn)楦忻皩?dǎo)致上火，可以適當(dāng)吃苦菊，能夠有效改善癥狀。

3.雪梨：雪梨性質(zhì)寒涼，具有非常好的生津止咳和清熱去火的功效。而且雪梨當(dāng)中的水分和維生素也是非常豐富的，可以幫助我們的身體補(bǔ)充水分，防止干燥，改善上火的癥狀。

4.枇杷：枇杷是一種可以入藥的水果，果肉具有非常好的潤(rùn)肺以及清熱作用，而且還含有豐富的維生素C，不僅能夠治療因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的上火癥狀，對(duì)于慢性咽炎也有一定的滋養(yǎng)作用。

5.楊梅：楊梅當(dāng)中含有大量的有機(jī)酸，可以生津潤(rùn)燥，常吃一些楊梅，能夠預(yù)防上火，如果感冒出現(xiàn)喉嚨腫痛、咳嗽等癥狀，可以適量吃楊梅，能夠改善癥狀。

日常生活中，要多喝水，避免進(jìn)食過(guò)多刺激性食物，以免加重上火癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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