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哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦

發(fā)布于 2018-12-24 60847次瀏覽

不少的女性朋友在生完寶寶后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉了很多，這樣的話就影響到自己的健康，甚至有些寶媽會(huì)擔(dān)心自己頭發(fā)掉成“禿子”。對于這種產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象，其實(shí)是可以進(jìn)行調(diào)理和預(yù)防的，那么哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦？下面我們一起來了解一下哺乳期掉頭厲害的相關(guān)事宜吧。

1、合理安排膳食
　　女性在產(chǎn)后要做好膳食的調(diào)理，要多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃一些蔬菜和水果等食物，增加一些水產(chǎn)品、豆制品和蛋類等，這樣也能滿足自己頭發(fā)的需求。建議大家可以使用木梳來梳頭發(fā)，這樣也能有節(jié)奏的進(jìn)行按摩，對于刺激頭皮有幫助，可以防止油污的堆積。

2、保持愉悅的心情
　　女性在產(chǎn)后哺乳期的話建議要保持愉悅的心情，要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)只是一個(gè)暫時(shí)性的情況，只要自己積極的面對生活，做好自身的調(diào)理工作，掉的頭發(fā)很快就會(huì)長出來了。在哺乳期面對掉頭發(fā)不要有緊張或者是恐懼的心理，不然的話這些情緒只會(huì)加重脫發(fā)的現(xiàn)象，相反保持愉悅的心情反而更利于秀發(fā)的長出。

3、保持充足的睡眠
　　女性在產(chǎn)后要注意多休息，產(chǎn)后喂養(yǎng)寶寶是很辛苦的事情，加上自身身體需要得到修養(yǎng)，所以女性朋友們在產(chǎn)后要注意多休息，保證自己有充足的睡眠時(shí)間，做到按時(shí)休息，白天寶寶睡覺的自己也可以簡單的休息一下。
　　對于產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象寶媽們都不要太擔(dān)心，只要保持愉悅的心情，樂觀的面對生活，對于脫發(fā)的治療都是有益處的。產(chǎn)后要注意做好飲食方面的調(diào)理，多吃有營養(yǎng)的食物，對于緩解脫發(fā)是有一定幫助的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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