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如何去肺火

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在生活中，有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、咯黃痰、咽喉紅腫疼痛這些典型的肺火旺的癥狀，這類人在生活中要清淡飲食，可以多吃些偏涼性的蔬果，如：白蘿卜、枇杷等，也可以通過食療方法來調(diào)理一下，必要的時(shí)候要服用一些有潤(rùn)肺作用的中藥材。

由于現(xiàn)在的空氣質(zhì)量非常不好，再加上有些人的飲食和作息都不是很規(guī)律，導(dǎo)致很多人會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、便秘這些肺火旺的常見癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀的話也和患者自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系，需要調(diào)理一下身體，下面，我來給大家講解一下如何能夠去肺火。

1、容易上火的人，平時(shí)飲食宜清淡為主，多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，戒煙酒；生活作息規(guī)律，避免熬夜，可以通過適當(dāng)鍛煉來增加體質(zhì)。
　?。?、中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、梨、枇杷等等，同時(shí)也要多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下，也是積極的保護(hù)性反射動(dòng)作，能有效清潔肺部。
　　３、降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。
　　４、有了肺火可以用沙參、麥冬、玉竹、百合、菊花、桑葉、陳皮、竹茹各5克煮水飲用，每次300毫升，連飲1周?？人悦黠@的用川貝10克、杏仁10克，梨1只。冰糖少量煮水，飲用有潤(rùn)肺止咳之功效。咽喉痛可用木蝴蝶、桔梗、胖大海1粒、甘草6克泡水喝，可反復(fù)泡水，堅(jiān)持1周。
　　去肺火的方法很多，但是效果卻是因人而異的，朋友們可以根據(jù)自身的具體情況來選擇適合自己的方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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