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剛開(kāi)始做俯臥撐肌肉疼正常嗎

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剛開(kāi)始做俯臥撐肌肉疼是否正常，需要根據(jù)持續(xù)的時(shí)間來(lái)決定。

1、正常：俯臥撐是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān)，造成乳酸堆積，出現(xiàn)酸痛感。如果持續(xù)時(shí)間比較短暫，通過(guò)休息后逐漸緩解，一般屬于正?，F(xiàn)象，主要是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的原因。

2、不正常：如果肌肉疼持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到改善，一般是運(yùn)動(dòng)方式不正確、肌肉勞損的原因，導(dǎo)致肌肉組織拉傷，可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，然后選擇合適的治療方法。

俯臥撐主要是增加腰部或者腹部的力量，可以燃燒脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。但是要采取正確的方法，平常也要注意勞逸結(jié)合，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，對(duì)身體不利。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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