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仰臥起坐頭暈惡心

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仰臥起坐是比較常見的一種鍛煉方式，在做運(yùn)動過程中，之所以會有明顯的頭暈惡心，和呼吸方法不正確，動作執(zhí)行不正確有關(guān)，另外可能是突然改變姿勢，會影響到正常的腦部供血，容易會出現(xiàn)頭暈眼花。

健身有著眾多的目標(biāo)，有人希望擁有健康身體，有人希望改變身材，而目前有一部分人會選擇做仰臥起坐，希望能夠改變小腹的贅肉，但是有一部分人在做完運(yùn)動之后，總發(fā)現(xiàn)會有明顯的頭暈惡心現(xiàn)象，仰臥起坐頭暈惡心是怎么回事？

1、呼吸方法不正確

很多的訓(xùn)練者在做仰臥起坐時之所以有頭暈惡心，是因?yàn)楹粑绞讲徽_，長時間處于憋氣狀態(tài)容易會導(dǎo)致血壓下降，因此腦部會有短暫的缺氧，出現(xiàn)明顯的頭暈眼花。在運(yùn)動過程中還需要調(diào)整呼吸，保證呼氣吸氣的節(jié)奏。

2、動作執(zhí)行不正確

有一部分人在做仰臥起坐時，頭頸部位會處于一條直線，可是并不是每一個人都能堅(jiān)持住，如果頸部過度的前伸容易會造成穩(wěn)定性變差，無形之中還會造成壓力，容易會有頭暈惡心的表現(xiàn)。

3、突然改變姿勢

有一部分人長時間不運(yùn)動而突然的改變姿勢，從比較低的位置變成站立的位置，這容易就會出現(xiàn)腦部供血異常，一旦沒有正常的供血，必然就容易出現(xiàn)頭暈眼花。在做仰臥起坐時，因?yàn)橛泻芏嗟母共縿幼?，所以會有此類的現(xiàn)象。另外可能和血液循環(huán)也有關(guān)系，容易會造成腦部供血不足，出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈惡心。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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