孕期貧血可以適量吃豬肝、牛肉、菠菜、紅棗、櫻桃等富含鐵元素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理補鐵并調整飲食。

一、食物

1、豬肝

豬肝是動物性鐵的良好來源，每100克豬肝含鐵量超過20毫克，且血紅素鐵吸收率較高。孕期適量食用可幫助改善缺鐵性貧血，建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時需徹底煮熟以殺滅寄生蟲。

2、牛肉

牛肉富含優(yōu)質蛋白和血紅素鐵，瘦牛肉的鐵含量約為3毫克/100克。孕期適當攝入可促進血紅蛋白合成，建議選擇瘦肉部位清燉或快炒，避免高油脂烹調方式影響消化吸收。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然植物性鐵吸收率較低，但配合維生素C食物可提升吸收效率。建議焯水后涼拌或清炒，每日食用100-150克，注意不可與鈣劑同食以免影響鐵吸收。

4、紅棗

紅棗含鐵量約為2-3毫克/100克，同時富含環(huán)磷酸腺苷等活性成分。可作為日常零食或煮粥食用，每日5-8顆為宜，但糖尿病患者需控制攝入量。

5、櫻桃

櫻桃含鐵量較高且富含維生素C，能促進鐵元素吸收。每日可食用15-20顆新鮮櫻桃，應季時適量食用有助于改善孕期面色蒼白、乏力等癥狀。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，其亞鐵離子可直接被腸黏膜吸收。常見不良反應包括惡心、便秘等胃腸反應，服藥期間需避免與茶、咖啡同服。

2、多糖鐵復合物膠囊

含鐵量高且胃腸刺激小，適合妊娠期服用?？赡芤鸫蟊泐伾兒?，需配合維生素C制劑增強吸收，用藥期間需定期監(jiān)測血紅蛋白。

3、右旋糖酐鐵口服液

適用于不能耐受片劑的孕婦，吸收率較高。服用后需清水漱口以防牙齒染色，常見不良反應包括金屬味覺等。

4、硫酸亞鐵片

傳統(tǒng)補鐵制劑，價格經濟但胃腸反應較明顯。建議餐后服用減輕刺激，用藥期間可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象。

5、富馬酸亞鐵顆粒

溶解性好且鐵含量適中，適合孕早期嘔吐嚴重者。需溫水沖服避免與抗酸藥同用，長期使用可能需補充鋅劑。

孕期貧血除飲食和藥物干預外，建議每日保證充足睡眠和適度運動，如散步、孕婦瑜伽等有氧活動可促進血液循環(huán)。烹飪時使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，餐后1小時內避免飲用茶或咖啡等含鞣酸飲料。定期產檢監(jiān)測血紅蛋白水平，若出現(xiàn)心悸、頭暈加重應及時復診，不可自行增加鐵劑劑量以防鐵過載。同時注意補充維生素B12和葉酸，保持膳食均衡攝入瘦肉、蛋類、深色蔬菜等食物，必要時在營養(yǎng)師指導下制定個性化補鐵方案。