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消化不良怎么辦

胃腸疾病是臨床上的高發(fā)疾病，特別是消化不良更是生活中非常常見的，這種疾病不論是成人還是孩子發(fā)病的幾率都很高，因?yàn)槭浅Ｒ姴?，所以緩解這種疾病的方法有很多種，但是最主要的還是需要多注意日常的飲食，以減少消化不良發(fā)生的頻率。那么，我們一起來了解一下消化不良怎么辦吧。

１、飲食平衡
　　消化不良的患者在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。三餐定時(shí)、定量，太餓時(shí)不宜一下子吃飽。胃腸道也是需要休息的，如果少量多餐，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道一直處于工作狀態(tài)，不利于胃腸功能的調(diào)整。

２、食物搭配
　　合理的搭配食物，可以使這些食物更有利于消化，有些食物雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
　　３、適宜喝米湯
　　米湯，可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

４、少吃不利消化的食物
　　消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、糖類等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。
　　以上所介紹的關(guān)于防治消化不良的相關(guān)知識(shí)，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助，但是最主要的還是希望大家能夠合理安排日常飲食，這樣才能夠降低消化不良的發(fā)病率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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