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跑完步喝碳酸飲料會(huì)怎么樣

跑完步喝碳酸飲料，有可能會(huì)造成電解質(zhì)紊亂、刺激胃腸道、產(chǎn)生虛脫感、導(dǎo)致鈣流失、影響身體排酸等問(wèn)題。

1.電解質(zhì)紊亂：跑完步后運(yùn)動(dòng)者會(huì)大量出汗，體內(nèi)鈉離子減少，喝碳酸飲料通常會(huì)導(dǎo)致鈉離子流失更加嚴(yán)重，使得電解質(zhì)紊亂。

2.刺激胃腸道：跑完步后運(yùn)動(dòng)者胃腸蠕動(dòng)加快，喝碳酸飲料，可能會(huì)刺激胃腸道。

3.產(chǎn)生虛脫感：跑完步后，可能使人產(chǎn)生疲勞、虛脫感，喝碳酸飲料，通常會(huì)加重這種虛脫感。

4.導(dǎo)致鈣流失：碳酸飲料里面含有磷酸鹽成分，降低鈣吸收和利用，碳酸飲料通常會(huì)影響正常鈣的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失。

5.影響身體排酸：劇烈運(yùn)動(dòng)以后肌肉耗氧量會(huì)增加，引起酸性代謝產(chǎn)物增加，碳酸飲料會(huì)影響身體排酸。

建議運(yùn)動(dòng)后喝淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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