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來月經(jīng)可以吃巧克力嗎

現(xiàn)在對于“經(jīng)期能不能吃巧克力”的問題，大家的說法都不太一樣，有的人認(rèn)為經(jīng)期是可以吃巧克力的，它可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀，有的人卻認(rèn)為經(jīng)期吃巧克力會導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重，那么到底來月經(jīng)可以吃巧克力嗎？

一、來月經(jīng)可以吃巧克力嗎
　?。薄⒔?jīng)期吃巧克力有助于血液暢通
　　因為巧克力中含有苯酚復(fù)合物，這種物質(zhì)可以增加血液中的抗氧化物，對于血液循環(huán)暢通是有幫助的。有些女性出現(xiàn)痛經(jīng)是因為血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，所以經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆梢詭椭簳惩?，緩解痛?jīng)癥狀。
　?。病⒔?jīng)期吃巧克力有助于情緒的穩(wěn)定
　　許多女性在來月經(jīng)時，情緒會變得不穩(wěn)定，經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁、抑郁、沉悶等情緒，有時候會因為一點點小事而大發(fā)雷霆或者哭泣，這時候如果能給自己吃一點巧克力，巧克力中可可粉的香味，就可以讓人的心情變得放松愉快起來，所以經(jīng)期吃巧克力可以調(diào)節(jié)情緒，緩解不適。
　?。?、經(jīng)期吃巧克力有助于延緩衰老
　　女性經(jīng)期比平時會衰老的更快一些，所以此時更應(yīng)該看抗皮膚老化，巧克力是一種抗氧化食物，能夠?qū)股眢w中的自由基，所以吃巧克力能起到緩解衰老的作用。
　　從這三個方面來看，來月經(jīng)時是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ模瑢ε缘纳硇亩即笥幸嫣帯?br/>　　二、經(jīng)期吃巧克力的注意事項
　　雖然經(jīng)期吃巧克力可以緩解經(jīng)期的各種不適癥狀，但是過猶不及，如果吃太多的巧克力有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)等不適的癥狀。
　?。?、巧克力中含有豐富的咖啡因，如果吃太多的巧克力，身體中攝取的咖啡因太多會加重乳房脹痛，痛經(jīng)的感覺。
　?。?、咖啡因還可以讓神經(jīng)變得興奮起來，如果經(jīng)期有焦慮、坐立不安等癥狀時，吃太多的巧克力會導(dǎo)致這種情緒異常癥狀更嚴(yán)重。
　?。?、咖啡因有利尿的作用，所以經(jīng)期吃太多的巧克力會導(dǎo)致營養(yǎng)的流失，免疫力會大大的下降。
　?。础⑶煽肆€屬于高糖，高熱量的食物如果吃得太多，會導(dǎo)致熱量超標(biāo)，人就會長胖。
　　所以經(jīng)期雖然可以吃巧克力，但是吃巧克力一定要適度，以免引起經(jīng)期不適癥狀。

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