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頸椎病的自我治療方法

隨著我們生活節(jié)奏的加快，上班族面臨著各種各樣的壓力。長(zhǎng)時(shí)間久坐，誘發(fā)了頸椎病。但可怕的是，人們并沒(méi)有意識(shí)到它。而是等到了中風(fēng)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫而引發(fā)了中風(fēng)。那么，頸椎病的自我治療方法都有什么？它又有哪些癥狀呢？

由于長(zhǎng)期慢性勞損，頸椎病患病的年齡已經(jīng)提前到了30歲。頸椎上承頭顱，下接軀干，它既是脊椎中活動(dòng)最多的，也是神經(jīng)中樞中最重要的部位，還是心腦血管的必經(jīng)之路。所以，一旦治愈不好，后果不堪設(shè)想。
　　頸椎病的自我治療方法
　　1、頸椎牽引治療
　　可使用市面上出售的或自制的四頭帶來(lái)牽引，可臥位也可坐位牽引，牽引的重量一般是1.5-6公斤，可依據(jù)自身情況來(lái)進(jìn)行選擇。如果有時(shí)間可小重量長(zhǎng)時(shí)間牽引，如果時(shí)間緊張，可以進(jìn)行大重量短時(shí)間的牽引，牽引的時(shí)候要注意頸部和身體縱軸相一致，不要過(guò)伸、過(guò)屈或扭轉(zhuǎn)。
　　2、自我牽引療法
　　如果突然感到肩背部和上肢有放射痛，或頸部酸痛，可以將雙手十字合攏交叉，將其舉過(guò)頭頂置于枕頸部，然后把頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5-10秒。如此連續(xù)3-4次，就可以起到緩解椎間隙壓力的作用。
　　3、選對(duì)枕頭，舒適睡眠，調(diào)整和改善睡眠狀態(tài)
　　睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，不僅會(huì)引發(fā)腰腿痛，還會(huì)導(dǎo)致或加劇頸椎病。因此，調(diào)整和改善頸椎在睡眠中的體位和枕頭的高低軟硬，是會(huì)起到預(yù)防和治療的功效的。
　　4、保持良好坐姿
　　不好的工作體位，不僅會(huì)影響治療的效果，而且它也是頸椎病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的主要原因。所以，要及時(shí)或定期糾正頭頸部的不良體位，時(shí)間間隔不要超過(guò)30分鐘。同時(shí)，做一些保健操，讓頸椎各個(gè)方向都可以得到活動(dòng)和休息。
　　頸椎病癥狀
　　1、心律不齊或心絞痛
　　頸背神經(jīng)根受到頸椎骨刺的壓迫和刺激，會(huì)引起心前區(qū)氣短、疼痛等心絞痛癥狀和心動(dòng)過(guò)快或過(guò)慢。當(dāng)病人的頸部癥狀不明顯而心血管癥狀較嚴(yán)重時(shí)，通常會(huì)被誤診。
　　2、小腦疾患或腦動(dòng)脈硬化
　　因頸椎增生性改變壓迫椎動(dòng)脈引發(fā)基底動(dòng)脈供血障礙，引起一時(shí)性腦供血不足。病患會(huì)在行走時(shí)因?yàn)橥蝗晦D(zhuǎn)頭，身體失去支持而摔倒。同時(shí)，伴有劇烈的惡心、嘔吐、眩暈等癥狀。
　　3、視力下降
　　頸椎病可以導(dǎo)致一眼或雙眼怕光、流淚，視力下降等癥狀，個(gè)別的患者還有可能失明，但大部分伴有頸椎病的其他癥狀，比如頸椎活動(dòng)受限制、頸肩疼痛。

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