深海魚油可能引起胃腸道不適、出血傾向、過敏反應等副作用,但多數情況下在規(guī)范使用劑量時安全性良好。
深海魚油富含歐米伽3脂肪酸,常見副作用為輕度消化道癥狀,如惡心、腹瀉或腹部不適。部分人群服用后可能出現(xiàn)口臭或打嗝帶有魚腥味,這與魚油中脂肪酸代謝產物有關。對于存在凝血功能障礙或服用抗凝藥物的患者,過量攝入可能延長凝血時間,增加出血風險。少數過敏體質者可能對魚油中的蛋白質成分產生過敏反應,表現(xiàn)為皮膚瘙癢、皮疹或呼吸困難。長期超劑量服用可能影響免疫功能或導致維生素A蓄積中毒。
極少數情況下,深海魚油可能誘發(fā)心房顫動或加重原有心律失常,尤其在高劑量使用時需警惕心血管反應。肝功能異常者代謝魚油能力下降,可能出現(xiàn)轉氨酶升高。同時服用降壓藥的患者需監(jiān)測血壓變化,因魚油可能增強降壓效果。對于抑郁癥患者,過量補充可能干擾抗抑郁藥物療效。孕婦每日攝入超過3克可能增加早產風險。
建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下合理補充深海魚油,避免與抗凝藥物同服。出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、肌肉疼痛或異常出血時應立即停用。選擇產品時注意查看純度認證,避免污染物超標。日常飲食中每周進食2-3次深海魚類即可滿足歐米伽3需求,無須額外補充者不必長期服用魚油制劑。
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