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枸杞的功效

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枸杞具有補肝益腎、明目潤肺的功效，常用于改善肝腎陰虛、目昏不明、虛勞咳嗽等癥狀。枸杞的主要功效有滋補肝腎、益精明目、增強免疫、抗氧化、調節(jié)血脂。

1、滋補肝腎

枸杞歸肝、腎經，能補益肝腎精血，緩解因肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精滑泄等癥狀。肝腎陰虛者可用枸杞配伍熟地黃、山茱萸等藥材，如杞菊地黃丸?，F(xiàn)代研究表明，枸杞多糖能促進肝細胞修復，改善肝功能。

2、益精明目

枸杞富含玉米黃質和葉黃素，能保護視網膜色素上皮細胞，緩解視疲勞和早期老年性黃斑變性。對于用眼過度導致的視力模糊、干眼癥狀，可配合菊花、決明子等使用，如明目地黃丸。長期面對電子屏幕的人群適合適量食用。

3、增強免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提高機體非特異性免疫力。對于易感冒、術后體虛者，枸杞可與人參、黃芪配伍，如貞芪扶正顆粒。但自身免疫性疾病患者需慎用，避免免疫過度激活。

4、抗氧化

枸杞含有的甜菜堿、類胡蘿卜素等成分能清除自由基，延緩細胞衰老。其抗氧化能力是維生素C的2-3倍，適合中老年人及長期熬夜者食用，可改善皮膚老化、記憶力減退等問題，常與桑葚、黑枸杞搭配使用。

5、調節(jié)血脂

枸杞提取物能降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，對輕度血脂異常者有輔助調理作用?？膳c山楂、紅曲米等配伍，如血脂康膠囊。但嚴重高脂血癥患者仍需配合藥物治療，不可替代降脂藥。

枸杞可直接嚼食、泡水或入膳，每日用量建議10-15克。外感發(fā)熱、脾虛便溏者不宜服用。服用抗凝藥物者需注意枸杞可能增強藥效。建議選擇顏色暗紅、顆粒飽滿的優(yōu)質枸杞，儲存時需防潮防蛀。長期服用應咨詢中醫(yī)師，避免與體質不符引發(fā)上火或腹瀉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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