高血壓這種疾病相信大家都知道,它的發(fā)病原因十分復雜,并且還會導致很多其他的并發(fā)癥,因此對于高血壓的出現(xiàn)我們需要做好預防,而想要做好預防首先需要對這種疾病有所了解才行,那么到底什么是高血壓呢?一起來具體了解吧。
什么是高血壓?
高血壓是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征,是最常見的心血管疾病,長期高血壓,還是多種心血管疾病的重要危險因素,并影響重要器官如心,腦,腎的功能,最終導致這些器官的功能衰竭。
可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩大類,在大多數(shù)患者中,高血壓的病因不明,稱之為原發(fā)性高血壓,占總高血壓患者95%以上,在不足5%的患者中,血壓升高是某些疾病的一種臨床表現(xiàn),本身有明確而獨立的疾病,稱為繼發(fā)性高血壓。目前我國采用國際上統(tǒng)一的診斷標準,即收縮壓大于或等于140毫米汞柱和(或)舒張壓大于或等于九十毫米汞柱,即診斷為高血壓。
收縮壓≥140mmHg和舒張壓小于90mmHg,單列為單純性收縮期高血壓。可進一步分為高血壓,1,2,3級,結(jié)合患者總的心血管疾病危險因素及合并的靶器官損害,分為低危,中危,高危。
對于高血壓,當然是要防患于未然了
1.養(yǎng)成良好的生活習慣,改善飲食。我們應該減少含鈉量和脂肪和糖的攝入,減少但不等于不吃,我們要保證人體一天攝入鈉的含量。還應補充鈣離子和鉀離子的攝入。同時按時按量進食,戒煙戒酒,煙酒過量還會造成動脈硬化。更重要的是加強運動,提高自身的免疫力。
2.保持輕松愉快的心情。在日常生活中,我們每每會遇到很多開心,傷心的事情,都不宜一時大笑一時哭,這樣情緒波動太大,血壓會隨之時高時低,對人體有一定程度的傷害。為了維持血壓的穩(wěn)定,我們要學會控制自己的情緒,調(diào)整情緒,不開心的時候可以深呼吸,開心的時候不要讓自己太激動。
3.多吃海藻類食物。如海帶,海草,昆布等,此類食物都含有水溶性纖維,可以抑制血壓上升。
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