預(yù)防女性盆腔炎可通過保持會(huì)陰清潔、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療生殖系統(tǒng)感染、規(guī)范使用衛(wèi)生用品等方式實(shí)現(xiàn)。盆腔炎多與細(xì)菌感染、免疫力下降等因素相關(guān)，早期干預(yù)有助于降低發(fā)病概率。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液或頻繁沖洗陰道，以免破壞正常菌群平衡。清洗時(shí)從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道及陰道。經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌滋生。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身化纖材質(zhì)衣物。

2、避免不潔性行為

固定性伴侶并正確使用避孕套，可降低淋球菌、衣原體等病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。性交前后注意清潔，避免經(jīng)期同房。若出現(xiàn)異常分泌物或疼痛，需暫停性活動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。青少年及多性伴侶人群應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)。

3、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持免疫功能，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素C豐富的西藍(lán)花、柑橘類水果。適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽可改善盆腔血液循環(huán)，每周保持3-5次鍛煉。長期壓力過大可能抑制免疫反應(yīng)，需通過冥想等方式調(diào)節(jié)。

4、治療生殖系統(tǒng)感染

陰道炎、宮頸炎等未及時(shí)控制可能上行感染至盆腔。若出現(xiàn)白帶異常、瘙癢等癥狀，可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、甲硝唑栓等藥物。反復(fù)尿路感染者需排查支原體感染，必要時(shí)聯(lián)用阿奇霉素分散片。治療期間禁止同房至癥狀完全消退。

5、規(guī)范使用衛(wèi)生用品

衛(wèi)生棉條建議4-6小時(shí)更換，避免使用含香料或熒光劑的衛(wèi)生巾。游泳后及時(shí)更換泳衣，減少公共場所坐浴。婦科檢查或手術(shù)前后嚴(yán)格消毒，人工流產(chǎn)等操作需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。宮內(nèi)節(jié)育器放置后遵醫(yī)囑定期復(fù)查。

預(yù)防盆腔炎需長期綜合管理，出現(xiàn)下腹墜痛、發(fā)熱或異常陰道出血時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)。日常避免辛辣刺激飲食，經(jīng)期忌生冷食物。每年進(jìn)行婦科檢查，包括白帶常規(guī)和盆腔超聲。中醫(yī)調(diào)理可選用金銀花、蒲公英等清熱解毒藥材，但須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。