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長(zhǎng)期散步真有的十大危害嗎？聽醫(yī)生告訴你

?我前天收到了一條私信，是一個(gè)50歲的女士來(lái)問(wèn)，俗話都說(shuō)“飯后百步走，走到九十九”，但是她的女兒卻讓她少走路，對(duì)身體不好。許多人也說(shuō)長(zhǎng)期散步有十大危害，這個(gè)說(shuō)法實(shí)在太夸張了，不完全正確。

那散步走路，到底對(duì)身體好不好呢？什么人適合走路，什么人不適合呢？

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?長(zhǎng)期步行對(duì)身體也是有害處的，什么運(yùn)動(dòng)都講究適可而止，散步過(guò)多有可能造成以下疾病，對(duì)應(yīng)的治療方式我會(huì)放在圖片里。

1??足底筋膜炎：長(zhǎng)期過(guò)度行走會(huì)導(dǎo)致足底的肌肉勞損，造成局部的肌腱以及筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，從而引發(fā)足底筋膜炎。

2??跟腱炎：長(zhǎng)期過(guò)度步行容易導(dǎo)致跟腱以及周圍腱膜受損，引發(fā)跟腱炎。

3??下肢靜脈曲張：長(zhǎng)期步行容易導(dǎo)致下肢的靜脈血液回流受阻，造成靜脈壓升高，引起下肢靜脈曲張。

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?那哪些人不適合散步呢？

?冠心病患者：如心絞痛患者在飯后進(jìn)行散步，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者的病情發(fā)作，產(chǎn)生胸悶、胸絞痛等癥狀。

?貧血患者：貧血的發(fā)生常常伴有低血壓的癥狀，此類患者飯后散步很容易造成腦部相對(duì)缺血，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致昏厥。

?膝關(guān)節(jié)疾病患者：如滑膜炎患者，飯后散步，對(duì)于本就病變的膝關(guān)節(jié)而言負(fù)擔(dān)過(guò)重，在餐后散步過(guò)程中極容易造成膝關(guān)節(jié)二次損傷。

?消化道疾病患者：散步可在一定程度上促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食物對(duì)胃壁的刺激，使原有的消化道疾病加重，不利于胃黏膜的修復(fù)。

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?像這位女士就患有滑膜炎，有時(shí)候疼起來(lái)連路都沒(méi)法走。她的女兒也是出于關(guān)心，讓她不要總出去散步，等膝關(guān)節(jié)疾病得到控制再適度運(yùn)動(dòng)才是好的運(yùn)動(dòng)方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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