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減壓趕走偏頭痛

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17歲的男孩小亮是個高三學生，今年準備高考。一直學習成績名列前茅的他近1個月來下滑了10幾名，還總是出現(xiàn)頭痛、頭脹、失眠。小亮媽媽又是心疼，又是著急，趁著周末趕緊帶他到醫(yī)院檢查。

小亮的心里話

在醫(yī)院首先檢查了腦電圖及CT等，未見異常。經(jīng)過醫(yī)生的問診，小亮說出了自己的心里話：“由于學習緊張，思想壓力過大，我上高二時就出現(xiàn)了頭痛，有時早晨一覺醒來左邊頭部就感到間歇的頭痛，通常吃完早飯后就好了，但是隨著高三的到來，情況似乎越來越嚴重，我還出現(xiàn)過頭昏眼花、心慌胸悶、煩躁易怒、恐懼膽小等癥狀。我害怕自己有什么心理疾病，更在乎別人的看法，害怕別人否定自己，想起這些就會莫名地感到不安，繼而出現(xiàn)頭痛。”

醫(yī)生的診斷

聽了小亮的一席話，醫(yī)生對小亮媽媽說，這是典型的精神壓力導致的偏頭痛，很多學生和上班族都有這個問題，小亮那些癥狀就是偏頭痛的誘因。通過儀器檢查，小亮的身體很健康，但是一份心理測試結(jié)果顯示小亮有輕度抑郁。最后醫(yī)生給出的診斷是：偏頭痛，輕度抑郁。

減壓遠離偏頭痛

根據(jù)小亮的癥狀，醫(yī)生沒有給他開什么藥，卻給了他一個趕走偏頭痛的生活良方。

●要保持健康的生活方式，盡量不熬夜、不貪睡，科學安排好自己的課業(yè)。

●堅持進行體育鍛煉，可以減輕壓力和緊張感，也可降低頭痛發(fā)生的頻率。

●平常多與家長、老師溝通，遇到問題及時說出來，不要憋在心里。

●盡量豐富自己的課余生活，比如看電影、聽音樂或者聽聽引人發(fā)笑的相聲等，可以讓自己的神經(jīng)松弛下來。

●睡前洗澡放松，按摩太陽穴、百會穴、風池穴，平躺在床上靜靜地想象美好的景色，可以讓自己輕松入睡。

●考試或作業(yè)前，先閉目調(diào)息，讓心情平靜下來再動筆。

小亮得知自己并沒有什么病后，心情已經(jīng)放松了一些，又按照醫(yī)生量身定制的處方做了1個月，他的偏頭痛竟然在不知不覺中消失了。2個月后，小亮自信的參加了高考，最終考取了自己理想的大學。???

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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