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音樂是反映人類現(xiàn)實生活情感的一種藝術(shù)。音樂可以分為聲樂和器樂兩大類型，又可以粗略的分為古典音樂、民間音樂、原生態(tài)音樂、現(xiàn)代音樂（包括流行音樂）等。在藝術(shù)類型中，音樂具有抽象性，音樂從歷史發(fā)展上可分為東方音樂和西方音樂。

用藥不如用樂，三擇音樂養(yǎng)生法
　　音樂除了美食外唯一可以飛越種族、國界，代替語言交流，直接跳進(jìn)人心的精靈。音樂的影響力也毋庸置疑，孔老夫子為了喜愛的音樂“三月不知肉味”。外國也有很多例子證明音樂有著潛移默化功能。比如聽音樂可以讓奶牛多產(chǎn)奶、讓母雞多下蛋；讓植物聽音樂，可以讓他們枝葉更繁茂、花朵更艷麗。
　　音樂養(yǎng)生聽起來時尚又輕松，卻是歷史久遠(yuǎn)，古人甚至用它來治病。北宋大文豪歐陽修曾因為憂慮國務(wù)而至飲食難入、形銷骨立，用盡各種治療方法也是徒勞。后來，友人孫先生用中國古代宮調(diào)式的曲子治好了他的病。歐陽先生不得不感嘆：“用藥不如用樂矣！”
　　用音樂治病如用藥，本來樂、藥兩字同源，說明音樂與藥物有著獨特、本源的聯(lián)系。就像中藥一樣，音樂也有升降浮沉四性和寒熱溫涼四氣，可以流通氣血、疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，對人體有著天然的調(diào)治能力；音樂也有炮制的過程，通過不同的曲式、節(jié)奏、樂器配伍，來達(dá)到不同的治療目的。
　　曲調(diào)平滑流暢、柔和溫婉、節(jié)奏舒緩適中的音樂可以緩和人興奮激動的情緒；而一些心情晦暗抑郁，胸悶不舒的人聽到高遠(yuǎn)遼闊、曲調(diào)豪邁舒展的音樂，則覺心情恬適、氣機(jī)調(diào)暢許多。
　　音樂真的如此神奇么？難道可以和我們的身體共鳴抑或產(chǎn)生某種奇妙的化學(xué)反應(yīng)？如何度身選擇適合自己的音樂？又如何發(fā)揮音樂的最大養(yǎng)生作用呢？
　　擇時以聽
　　聽音樂的時間適宜，會帶給人許多樂趣?！秹凼辣Ｔ分姓f：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！币虼嗽诔燥垥r不妨放一點柔和舒緩的音樂，有助于消化。而飯后如果再欣賞一會音樂則可以使元氣歸中，健脾消食。所以很多環(huán)境優(yōu)雅的餐廳，都會在人們就餐過程中都放一些曲調(diào)柔美的音樂，不但優(yōu)雅了就餐環(huán)境，還能讓你胃口大開，減慢食速，從而“流連忘返”。
　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，靈動的音樂，可以促使人體產(chǎn)生微妙的共振，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加胃腸蠕動和消化液分泌，進(jìn)而促進(jìn)食欲和消化過程。
　　根據(jù)中醫(yī)學(xué)里五臟所主的時辰來聆聽音樂則是更好的選擇。在肝、心、脾、肺、腎五臟各自所主的時間段里，該臟氣血在人體內(nèi)是最充盛的。人們可以選在這段時間里聽合適的曲目來調(diào)理臟腑功能。音樂會像泉水一樣洗刷臟腑污濁、滋養(yǎng)臟腑氣血。
　　擇境以聆
　　音樂養(yǎng)生需要一個舒適如青山綠水般的環(huán)境。環(huán)境的適意對心境和身體的協(xié)調(diào)是至關(guān)重要的。歐陽先生說“在夷陵，青山綠水日在目前，無復(fù)俗累，琴雖不佳，意則自釋”。這種如臨其境的環(huán)境選擇，當(dāng)然要看對象。但是使音樂與聆聽對象的身心具有共同性或互補性，這才是最為重要的。
　　因為要全神貫注、平心靜氣感受音樂的陶冶沐浴，和那種積極能量的吸收散播，所以一般環(huán)境要選在較為清靜的地方，最好在無人干擾打攪之處。比如慵懶閑適的臥室、脫離塵囂的書房。如果能夠走出屋子，走入空氣清新、鳥語花香的自然中，也不失為寧心賞樂的好去處。
　　中醫(yī)的理法方藥樣樣靈活，沒有死胡同。只要環(huán)境舒服合理，旁無噪雜的餐廳飯?zhí)?、偷閑小憩的辦公室都可以成為音樂養(yǎng)生的地方。
　　中醫(yī)講究因地制宜。南北西東，氣候地域特點不同，人的生理狀態(tài)和性情也會受到影響。南方氣候較為炎熱，所以絲竹之樂、江南小曲等清新雅致的音樂更為適合南方人聽。西北方多大漠草原，空曠凜冽，所以那種金革厚重、遼闊高遠(yuǎn)的音樂更為適合。
　　擇樂以賞
　　《晉書·律歷》說：“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大；聞其商聲，使人方廉而好義；聞其角聲，使人側(cè)隱而仁發(fā)；聞其徵聲，使人樂善而好施；聞其羽聲，使人恭儉而好禮。”
　　由于陰陽五行的相對性，還有中醫(yī)的精髓：“辯證施治”的指導(dǎo)，再加上人們的性別、年齡、文化程度、藝術(shù)修養(yǎng)的差異，音樂養(yǎng)生也要因人制宜。
　　古人聽音樂還分“陽春白雪”“下里巴人”，其實挺有道理。我們每個人的體質(zhì)都是不同的，適合自己的音樂也不完全一樣。如對體內(nèi)寒氣比較重，容易感到冷、面色蒼白、經(jīng)常腹瀉的人來說，中醫(yī)治療方法是溫陽散寒，與此同時，可以選用活躍、歡快、興奮、激情的音樂來補益身體。
　　在現(xiàn)代社會，人們生活在一個生存壓力大、生活空間相對較小的環(huán)境里。容易產(chǎn)生很多情志方面的疾病?！吧w七情不能自節(jié)，待樂而節(jié)之；至性不能自和，待樂而和之”。中醫(yī)上認(rèn)為七情和悅乃健康長壽的基礎(chǔ)，音樂正是通過對于意識情感的作用，對五臟的生理病理產(chǎn)生影響，用音樂“雪其躁心，釋其競心”，追求“淡泊寧靜，心無塵翳”。
　　雖然音樂有養(yǎng)生治療的功效，但凡事都有相對性。過猶不及。孔子曰：“淫聲不可入耳。”所以音樂也要“擇優(yōu)錄取”。過于刺激激烈的音樂、瘋狂的節(jié)拍和震耳欲聾的音量，會讓人心煩意亂、心悸氣促，甚至?xí)茐男呐K血管的運行規(guī)律，不利于健康，類似于現(xiàn)代迪士高的靡廢之音對于心臟病和高血壓得患者尤其不宜。故“和樂”平心，“淫聲”致病，音樂不是有益無害，而是在于樂曲的選擇，這也是我們在音樂養(yǎng)生中必須遵循的一個基本準(zhǔn)則。