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辦公室白領(lǐng)謹(jǐn)防“久坐血栓”

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辦公室白領(lǐng)光鮮亮麗，但是由于長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，往往存在一些疾病隱患。不僅有頸椎病、近視眼等問題，近年來也多發(fā)下肢深靜脈血栓，對(duì)身體健康造成一定的影響和危害。

下肢深靜脈血栓怎么盡早發(fā)現(xiàn)
　　下肢深靜脈血栓，在疾病之初，通常有肢體腫脹、疼痛，皮膚顏色暗紅、溫度升高的情況，辦公室白領(lǐng)等久坐人員，如果發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免嚴(yán)重后引起肺栓塞。
　　靜脈血栓脫落后，血栓會(huì)隨著你的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)到達(dá)肺部引起肺栓塞，肺栓塞又被醫(yī)學(xué)界稱為“沉默的殺手”。
　　目前，80％的早期肺栓塞患者沒有臨床癥狀，其中多數(shù)肺栓塞無癥狀或癥狀輕微，少數(shù)呼吸困難、胸痛、咯血等，甚至導(dǎo)致死亡。而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明確診斷率極低，一旦發(fā)生，往往非常兇險(xiǎn)，臨床醫(yī)生幾乎沒有時(shí)間去搶救患者。
　　統(tǒng)計(jì)顯示，約11％的肺栓塞患者在1小時(shí)內(nèi)死亡，而經(jīng)過死亡期的89％的肺栓塞患者中依然有8％至9％死于肺栓塞的復(fù)發(fā)。為了避免惡果，平時(shí)應(yīng)注意盡量不要久坐不動(dòng)，日常做些保健是非常有必要的。
　　1、常規(guī)預(yù)防：多吃新鮮的水果、蔬菜，清淡飲食，戒煙戒酒，多飲水，利用一切機(jī)會(huì)起身多走動(dòng)走動(dòng)。
　　2、機(jī)械性預(yù)防：穿彈力襪可減輕瘀血和水腫，如有必要科使用彈力襪，穿襪子之前，要先抬高患肢，使靜脈血回流后再穿；且要在晚上睡前脫下。彈力襪的松緊以一手指為準(zhǔn)，過緊易使肢體缺血， 過松則不起作用。
　　3、多做運(yùn)動(dòng)：對(duì)于久坐的人，可在座位上勾起腳尖，往前伸，如此反復(fù)多次。請(qǐng)盡量找機(jī)會(huì)多起身、行走、不要好幾個(gè)小時(shí)一直不動(dòng)。
　　總而言之，疾病一旦發(fā)生，無疑是一件勞民傷財(cái)?shù)氖虑?，所以在日常生活中?yīng)盡量保持良好的飲食習(xí)慣和健康習(xí)慣，防患于未然，盡最大限度避免疾病的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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