現(xiàn)代人追求骨感美，特別是女性，都熱衷去減肥，其實(shí)女人太瘦了也不好。

1、記憶衰退

大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从?a href="http://www.international-tax-support.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪，它加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)記憶。過于消瘦的人，營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，直接影響記憶力。

2、流產(chǎn)幾率大

女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平。脂肪是雌激素生成的保證。英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個(gè)月發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)會(huì)增加72%。太瘦女性孕期還容易出現(xiàn)嚴(yán)重的反胃。

3、子宮脫垂

沒有了足夠的脂肪保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，甚至脫出于陰道口外，就形成子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

4、骨質(zhì)疏松

美國最近研究發(fā)現(xiàn)，體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。女性越瘦，其骨密度就越低，更易骨折。

5、膽結(jié)石

過于消瘦的人大多熱量攝入不足，所以身體組織中的脂肪就加速消耗，導(dǎo)致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)石多發(fā)生在快速減肥的頭2—4個(gè)月內(nèi)。

6、十二指腸淤滯

過于消瘦的人，十二指腸容易被壓迫，吃東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。

7、胃下垂

當(dāng)人體過分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個(gè)胃部的位置就會(huì)降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

8、血尿

我們的腎臟由一層致密的結(jié)締組織包裹著。過于消瘦的人，腎臟容易下垂并導(dǎo)致內(nèi)部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿。由上面可知骨感美女也有危害，瘦人要注意太瘦的危險(xiǎn)，防范疾病。

　不做骨感美女如何增肥

1、增肥要加餐

由于減重要少吃多動(dòng)，所以自然而然增肥就要學(xué)會(huì)加餐。不過，加餐要有技巧地增加飲食，若是盲目亂吃的話，那就會(huì)變成暴飲暴食，最后還是會(huì)傷害到原本就有問題的消化系統(tǒng)。

為了健康的消化系統(tǒng)，增肥要謹(jǐn)記最重要的一個(gè)原則——不偏食。不偏食，就是要做到均衡飲食，要定時(shí)定量地?cái)z取食物，并且要有技巧地進(jìn)食，增加熱量以及各種營養(yǎng)素的攝取，并要確保它們能夠很好地被身體吸收。

2、生活規(guī)律

生活規(guī)律是增肥的又一重點(diǎn)。知道嗎，男生在當(dāng)兵的時(shí)候，很容易就會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況，其中一個(gè)原因就是生活規(guī)律。

另外，運(yùn)動(dòng)也是增重的一個(gè)重點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)可以改善消化系統(tǒng)的功能，可以緩解壓力，還有，它還可以使增加的體重變成肌肉而不是脂肪，這樣更加健康。

壓力也會(huì)是影響食欲的一點(diǎn)，壓力會(huì)抑制食物的消化吸收，并消耗增加的營養(yǎng)。

所以，環(huán)顧四周或看看自己，大多的瘦小者，或個(gè)性偏激，或由于工作所需而常攬一些有的沒的壓力在自己身上，造成個(gè)人心理負(fù)擔(dān)過重，連吃東西的心情都沒有。要增肥就要盡量放輕松!心寬自然就體胖了。

3、正常吃喝睡，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，愉悅心情

以上每一項(xiàng)都非常重要。規(guī)律的生活可以保持固定的體重，這就是增肥的健康第一步了。

有的人飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣都很正常，還沒有生病卻依舊長(zhǎng)不胖，這也許就和體質(zhì)有關(guān)系了，等到年紀(jì)大些后，身體的新陳代謝速度減慢，到時(shí)候，體重自然就會(huì)上升了。所以不用過分擔(dān)心長(zhǎng)不胖的問題，保持好正確而健康的生活態(tài)度和生活方式，適當(dāng)而有規(guī)律地進(jìn)行日常運(yùn)動(dòng)，讓身心愉悅，那么，身體自然就會(huì)健康起來，增肥也會(huì)更加容易。