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為什么水喝多了會(huì)中毒

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水喝多了可能導(dǎo)致水中毒，醫(yī)學(xué)上稱為稀釋性低鈉血癥。當(dāng)短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)量水分超過(guò)腎臟排泄能力時(shí)，血液中鈉離子濃度被過(guò)度稀釋，引發(fā)細(xì)胞水腫，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

健康人群的腎臟每小時(shí)可排出約800-1000毫升水分。若在1小時(shí)內(nèi)飲用超過(guò)1000毫升水，尤其未補(bǔ)充電解質(zhì)時(shí)，可能打破水鈉平衡。輕度水中毒表現(xiàn)為頭暈、乏力、惡心，隨著血鈉濃度持續(xù)降低，可能出現(xiàn)肌肉抽搐、意識(shí)模糊甚至昏迷。馬拉松運(yùn)動(dòng)員、精神疾病患者及使用利尿劑的人群更易發(fā)生此類(lèi)情況。

極端案例中，曾有大學(xué)生參加飲水比賽后在3小時(shí)內(nèi)攝入6000毫升水，導(dǎo)致腦水腫死亡。嬰兒因腎臟發(fā)育不完善，喂水過(guò)量更易出現(xiàn)低鈉血癥。某些抗利尿激素分泌異常綜合征患者，即使正常飲水量也可能引發(fā)中毒。

建議日常飲水采用少量多次原則，每小時(shí)不超過(guò)800毫升，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。若出現(xiàn)頭痛、嘔吐等水中毒癥狀，應(yīng)立即停止飲水并就醫(yī)。對(duì)于需限制液體攝入的腎病患者或心功能不全者，每日飲水量須遵醫(yī)囑嚴(yán)格控制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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