睡眠會讓人沒精神,時間長了還會影響人的免疫能力,導(dǎo)致很多人患上一些疾病,因此睡眠問題一直是人們關(guān)系的問題,很多人煩心自己老是睡不好,但自己的情況是不是失眠呢?失眠并不是睡不著,也有可能是睡得少或者睡眠質(zhì)量不好,那么,女性失眠的診斷介紹是什么呢?下面就詳細介紹一下。
一、主訴睡眠生理功能障礙;
二、白天疲乏力、頭脹、頭昏等癥狀系由睡眠障礙干攏所致;
三、僅有睡眠量減少而無白日不適(短睡眠者)不視為失眠。
失眠的客觀標準是根據(jù)多導(dǎo)睡眠圖結(jié)果來判斷:
一、睡眠潛伏期延長(長于30cm);
二、實際睡眠時間減少(每夜不足6.5小時);覺醒時間增多(每夜超過30cm)。
通過以上的介紹,我們了解了哪種睡眠情況屬于失眠,如果自己確實屬于上述情況,要及時調(diào)理,如果癥狀嚴重要及時就醫(yī),平時生活中要注意一些小的方法也是可以改善睡眠的,比如睡前喝一杯熱牛奶,睡前可以泡個腳。
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