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預(yù)防頭暈要注意什么

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頭暈，是現(xiàn)在最為常見的一種癥狀，很多人都有出現(xiàn)這樣的情況，無論是年輕的上班一族，還是年邁的老年人，頭暈，只是一種病癥，是完全可以治愈的，那么，下面我們一起來了解下預(yù)防頭暈要注意什么?

1、頭暈，很多人認為是小毛病，餓時會頭暈，女性經(jīng)期前后會頭暈，蹲久了站起來也會頭暈等。在都市緊張的生活中，不少人常產(chǎn)生頭暈。當(dāng)你長期被莫名的暈眩困擾卻找不到病源時，實在苦惱不堪。有的人甚至擔(dān)心這是否是癌癥的先兆，其實并沒有那么嚴重。只要我們做好自己的注意事項就完全可以擺脫頭暈的折磨。

2、適當(dāng)加強鍛煉。生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。

3、要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作。

4、老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操。多呼吸新鮮空氣，多吃水果，空氣多通風(fēng)。

5、防止中風(fēng)的出現(xiàn)。中風(fēng)的先兆可以有各種各樣，比如突然的說話不清、手腳麻木;一邊身體乏力;視物重影;頭暈等等。

6、通常醫(yī)生和病人都比較重視偏癱和偏身麻木的情況，對視物重影、頭暈等不大重視，往往以為小事一件，歸咎于疲勞、睡眠不足等，

7、平時最好不要長時間蹲著，如果因工作須經(jīng)常蹲著時，可事先準備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度;

8、適應(yīng)證頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。

以上就是“預(yù)防頭暈要注意什么”的介紹，頭暈雖然是小病，但是也不能小看，因為就是這樣的小病長期困擾著一些患者。預(yù)防的話，飲食是一個關(guān)鍵，要盡量清淡少吃高脂肪，高鹽分的食物，在生活中也要休息好，并且要保持情深愉快。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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