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纖維瘤是否可以運動

纖維瘤是否可以運動這個問題的答案是肯定的，因為運動對于疾病的預防在某種程度上起到了很大的作用，那么纖維瘤患者可以做哪些運動呢，可以適量的運動是肯定的，下面小編來帶大家了解一下纖維瘤可以做哪些運動：

1.適度鍛煉。大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，比如，每周跑步超過15英里就有些過量了。建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘。庫珀認為，只要適量運動，就可以有效降低患心血管病和癌癥的危險。

2.疾走健身。庫珀認為疾走(每英里12分鐘)是一項不錯的健身方式，它的效果不比慢跑(每英里9分鐘)差，而且還免除了跑步對膝關節(jié)的損傷。

3.見縫插針。不一定非要在體育館里鍛煉30分鐘，零散時間完全可以利用起來。每天遛狗10分鐘，洗車10分鐘，作家務10分鐘，一樣有效果。

4.交替鍛煉。比如今天騎自行車，明天慢跑;或者跑步時速度時快時慢，增強對心臟的鍛煉。

5.不以體重論健康。鍛煉通常能降低體重，但體重并不能說明什么。勤于健身的胖子比坐著不動的瘦子要健康得多。不要為體重超過標準而憂心忡忡。

6.多管齊下。健身是一個系統(tǒng)工程，體育鍛煉對身心健康非常必要，但并不是萬能。平時還要注意飲食、戒煙去毒(品)、控制飲酒，精神不要過于緊張。

最后需要提醒的是一定要根據自身的情況適量的運動，通過以上的介紹我想各位讀者對得了纖維瘤是否可以運動不這個問題有了一定的認知，祝您健康。

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