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鍛煉能消除骨刺嗎

鍛煉能消除骨刺嗎?答案是否定的，鍛煉不能消除骨刺，相反，過度鍛煉和運動損傷會造成或加重骨刺生長，造成的損傷會引起骨刺進一步長大。

骨刺是骨關節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨骼本身的修復、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象，一般長骨刺就表示此人的脊椎或其它骨關節(jié)進入老化階段。然而骨刺并非老人家的專利，由于工作型態(tài)改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀輕輕就提早發(fā)生退化現(xiàn)象，從而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。

雖然鍛煉不能消除骨刺，那是不是就不要鍛煉了呢?答案同樣是否定的。鍛煉可以改善心肺功能，增加肌肉力量，愉悅心情，適度鍛煉是需要的，只是鍛煉的目的不是為了消除骨刺。有些老年朋友偏信鍛煉可以消除骨刺的傳言，赤腳走在鵝卵石上，想磨掉跟骨的骨刺，結果事與愿違，卻出現(xiàn)了更加疼痛的足跟痛。所以，要正確理解骨刺的發(fā)生、發(fā)展和存在，即使有了骨刺，也不要過于緊張和焦慮，這是人體老化的必然過程。在我們骨科醫(yī)生眼里，人一旦有了骨刺，就好比是正常人看來，是人長了幾根白頭發(fā)和幾道皺紋而已，道理是一樣的。當然，如果出現(xiàn)了關節(jié)疼痛、腳后跟疼痛等臨床癥狀，就需要及早就醫(yī)檢查治療了。

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