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面癱做哪些運動呢

生活當(dāng)中患有面癱的患者有很多，而面癱的治療方法也是是有很多的，比如我們常見的針灸治療，中藥治療等，這些都是治療面癱的方法，但是最有效的最省錢的莫過于臉部訓(xùn)練了，這也是大家最常用的一種方法，下面我們就來看看面癱做哪些運動呢?


面癱怎么治療最好就在于表情動作的訓(xùn)練，自己對著鏡子進(jìn)行皺額、閉眼、示齒等運動，每天2-3次。

1、抬眉訓(xùn)練：抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復(fù)?？蓢诨颊呱咸峤?cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運動功能的恢復(fù)。

2、閉眼訓(xùn)練：閉眼有助于眼瞼閉合功能的恢復(fù)。閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。

3、示齒訓(xùn)練：示齒動作主要靠提口角肌、小肌及笑肌的收縮來完成。這四塊肌肉的運動功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。

4、努嘴訓(xùn)練：努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時要用力，用力收縮口唇并向前努嘴。一段時間后，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進(jìn)食流口水的癥狀隨之消失。

5、鼓腮訓(xùn)練：鼓腮訓(xùn)練有助于口輪匝肌及頰肌運動功能的恢復(fù)?；颊呷绻軌蜻M(jìn)行鼓腮運動，說明口輪匝肌及頰肌的運動功能可恢復(fù)正常，刷牙漏水、流口水及食滯癥狀消失。此方法有助于防治上唇方肌攣縮。

7、聳鼻訓(xùn)練：聳鼻運動主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運動收縮來完成。聳鼻訓(xùn)練可促進(jìn)壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復(fù)。有少數(shù)患者不會聳鼻運動，在訓(xùn)練時應(yīng)注意往鼻子方向用力。

8、提上唇肌：提上唇肌又稱上唇方肌，此處位于眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進(jìn)入上唇外側(cè)皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。用拇指或食指和中指指腹沿著肌肉方向推拉按摩治療。

9、下唇方肌：用拇指指腹從口角下方向內(nèi)側(cè)及向下輕輕按摩、推拉，有助于下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復(fù)。

10、平時注意不要看電視，不要多說話，不要見風(fēng)，盡量多出汗。

上面就是我們給大家介紹的面癱臉部訓(xùn)練的方法，希望通過我們的介紹能夠給更多面癱患者帶來更大的幫助，最后專家建議大家平時盡量多做一些臉部訓(xùn)練，這樣不僅可以遠(yuǎn)離面癱，還可以使臉型變得越來越好看，讓患者重新找回生活的自信。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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