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流產(chǎn)后可以做哪些運(yùn)動(dòng)

哪些運(yùn)動(dòng)能有助于人流術(shù)后恢復(fù)?流產(chǎn)后半月人稱小月子，現(xiàn)在條件好了，沒(méi)有古代傳下來(lái)的做月子那么夸張，可以適量運(yùn)動(dòng)，刷牙，清潔衛(wèi)生什么的。人流半個(gè)月后最好不要跑步，畢竟女性在此時(shí)身體是比較虛弱的。

哪些運(yùn)動(dòng)能有助于人流術(shù)后恢復(fù)

人流術(shù)后最好不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可以適量的散步、瑜伽，做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，雖然現(xiàn)在的人流手術(shù)安全性高，術(shù)后恢復(fù)快，但由于人流是進(jìn)入宮腔進(jìn)行操作，會(huì)對(duì)子宮造成一定的創(chuàng)傷。人流后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，一般3-5天陰道流血漸漸停止，如果創(chuàng)面還沒(méi)長(zhǎng)好就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致貧血。如果這時(shí)再出汗加上此時(shí)的身體防御能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內(nèi)感染，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成今后不易懷孕。

人流后身體各方面還沒(méi)恢復(fù)，比如激素、韌帶彈性，這時(shí)如果運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴(yán)重的后遺癥。所以人流后的休息尤為重要，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理是促進(jìn)身體恢復(fù)的關(guān)鍵。人流后最好是先在家臥床休息幾天，以避免過(guò)分疲勞，對(duì)身體恢復(fù)不好。一般休息3到5天后可以出門，但盡量避免過(guò)于勞累，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

但是，人流后注意休息也不是絕對(duì)的臥床不起，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不僅可以促進(jìn)創(chuàng)面的恢復(fù)，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化，防止便秘。人流后運(yùn)動(dòng)應(yīng)等到兩周過(guò)后才能進(jìn)行，并在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上要進(jìn)行合理的選擇，不能參加過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？梢蚤_(kāi)始適當(dāng)散步，做做保健操等一些輕微的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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