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常掉頭發(fā)可咋辦

那天好多朋友相聚在一起閑聊，言語(yǔ)中聊到了洗頭時(shí)候發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較多，脫發(fā)嚴(yán)重了，大家眼巴巴地齊刷刷地期待讓我這個(gè)營(yíng)養(yǎng)師來(lái)支個(gè)招。現(xiàn)代人洗頭掉頭發(fā)，或是一夜之間醒來(lái)發(fā)現(xiàn)枕頭上留有不少自己心愛的頭發(fā)，看了都會(huì)第一感覺：也許是老了。

脫發(fā)原因:

其實(shí)，頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致(比如化療)。以年輕人來(lái)說(shuō)，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫?、情緒，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。

掉頭發(fā)也與營(yíng)養(yǎng)，與精神緊張或突然的精神刺激有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。

過(guò)量攝取維生素A(比如各種動(dòng)物的肝臟維生素A很高注意量)可引起脫發(fā)，治療由激素異常引起的脫發(fā)的藥物可增加維生素B12(維生素B12是相當(dāng)特別的維生素，蔬菜中幾乎完全找不到，只有紫菜及海藻類蘊(yùn)涵)的需求。

藥膳：豬腰1個(gè)，杜仲。

做法：

1、首先把豬腰切成兩半，將中間白色的東西清除。然后把豬腰外層的薄膜絲掉，清洗干凈。其次把豬腰的一邊切成三塊。

2、將杜仲(藥店買的)清洗干凈。

3、把清洗好的杜仲取適量，裹在切好的豬腰中間，用細(xì)線扎緊。

然后，將裹好的豬腰放入碗中，加水，浸泡二個(gè)小時(shí)。最后，將泡好的豬腰連同水一起蒸40分鐘左右，加入適量的鹽。即可食用，每個(gè)星期一次，一般情況吃一個(gè)月，會(huì)有效果(配合頭部按摩效果更好)就先試一個(gè)，就算沒(méi)效，也不會(huì)有什么壞處。

當(dāng)然了飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻! 充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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