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患有帕金森能運(yùn)動(dòng)嗎

患有帕金森能運(yùn)動(dòng)嗎?運(yùn)動(dòng)功能障礙是帕金森病患者的主要表現(xiàn)，嚴(yán)重影響到患者的平衡性和機(jī)動(dòng)性，不少病人因?yàn)閾?dān)心自己的平衡感差、行動(dòng)不變，自從診斷為帕金森病后就基本呆在家中，其實(shí)伸展、阻力訓(xùn)練能改善帕金森病患者的運(yùn)動(dòng)癥狀，下面就來看看帕金森病人可以做哪些運(yùn)動(dòng)吧。

帕金森病人的運(yùn)動(dòng)方式主要包括恢復(fù)步行和平衡功能、增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)能力和肌力、維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練。

一、鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動(dòng)作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動(dòng)作。對(duì)著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

二、面部動(dòng)作鍛煉：帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，是由于面部肌肉僵硬，導(dǎo)致面部表情呆板，因此做一些面部動(dòng)作的鍛煉是必要的。

三、抗阻訓(xùn)練：帕金森病患者肢體伸展受限會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)緩慢，而對(duì)肢體進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練可以增加肌力和改善運(yùn)動(dòng)功能。研究表明，一定強(qiáng)度的抗阻訓(xùn)練會(huì)增加肌肉容積， 從而增加肌力。若在行抵抗阻力訓(xùn)練的同時(shí)補(bǔ)充肌氨酸，可以明顯加強(qiáng)訓(xùn)練的效果，主要表現(xiàn)為上肢伸展運(yùn)動(dòng)的增強(qiáng)。

四、由于喉嚨發(fā)音肌也存在強(qiáng)直和運(yùn)動(dòng)緩慢現(xiàn)象，帕金森患者往往遇到語言方面的困難，如音調(diào)低、構(gòu)音障礙、音質(zhì)和節(jié)律的改變等，因而語言訓(xùn)練也很 有必要。語言訓(xùn)練要注重呼吸的控制，可以增加每次呼吸后講出的詞匯量?；颊呖梢悦鎸?duì)鏡子，對(duì)照唇和舌的運(yùn)動(dòng)來練習(xí)發(fā)音。同時(shí)，努力大聲發(fā)音也有幫助。

正確的帕金森鍛煉運(yùn)動(dòng)法會(huì)更好的為患者帶來康復(fù)。有效緩解病情發(fā)展需要堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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