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骨折愈合好康復少不了

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骨折愈合需要科學的康復治療，主要包括物理治療、功能鍛煉、營養(yǎng)支持、心理疏導和定期復查。

1、物理治療

骨折后早期可采用冷敷減輕腫脹疼痛，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。超聲波治療能加速骨痂形成，紅外線照射有助于消炎鎮(zhèn)痛。電刺激療法可促進成骨細胞活性，電磁場治療對延遲愈合的骨折效果顯著。物理治療需在專業(yè)康復師指導下進行，避免過度刺激影響愈合。

2、功能鍛煉

骨折固定期間就要開始肌肉等長收縮訓練，防止肌肉萎縮。拆除固定后循序漸進進行關節(jié)活動度訓練，從被動活動過渡到主動活動。后期增加抗阻訓練恢復肌力，平衡訓練改善協(xié)調性。水中運動能減輕負重關節(jié)壓力，是理想的康復方式。鍛煉強度以不引起明顯疼痛為度。

3、營養(yǎng)支持

骨折愈合需要充足蛋白質，建議每日攝入優(yōu)質蛋白。鈣和維生素D對骨骼修復至關重要，可適量增加奶制品、深綠色蔬菜攝入。維生素C有助于膠原合成，鋅元素參與骨基質形成。避免高鹽高糖飲食，限制咖啡因攝入以防鈣流失。必要時可在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)補充劑。

4、心理疏導

長期制動可能導致焦慮抑郁情緒，需要及時心理干預。認知行為療法可改善患者對康復的消極認知，放松訓練有助于緩解疼痛不適。家屬應給予充分情感支持，幫助患者建立康復信心。團體心理輔導能讓患者交流經驗，減輕孤獨感。嚴重心理問題需轉介專業(yè)心理咨詢。

5、定期復查

骨折后1個月內每2周復查X線，觀察骨痂生長情況。3個月后每月復查，評估愈合進度。醫(yī)生會根據(jù)愈合情況調整康復方案，發(fā)現(xiàn)延遲愈合及時干預?？祻推陂g出現(xiàn)異常疼痛、腫脹需立即就診。完全康復前避免劇烈運動，防止再次骨折?？祻秃笃谌孕杳磕牦w檢監(jiān)測骨骼健康狀況。

骨折康復期間要注意保護患肢，使用拐杖或支具時保持正確姿勢。合理安排作息時間，保證充足睡眠有助于組織修復。戒煙限酒，避免影響骨骼血供。康復訓練要持之以恒，不可操之過急。天氣變化時注意患處保暖，預防關節(jié)僵硬。保持樂觀心態(tài)，積極配合治療，多數(shù)骨折都能獲得良好康復效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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