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腦疲勞竟如此可怕

以前人們的認(rèn)知里，覺得比起汗流浹背的農(nóng)民和工人階層，坐辦公室是很舒服的一種工作狀態(tài)。今天恐怕很多人不再這么認(rèn)為了，雖然坐辦公室不需要做什么體力活，看起來真的不算勞累，可是，腦疲勞是一種比身體疲勞更可怕的狀態(tài)。

去年秋天，我有一位心?；颊哂捎谒歪t(yī)不夠及時(shí)，沒能搶救過來離世了，他的未婚妻哭得差點(diǎn)昏死過去：“他是一個(gè)溫文爾雅的人，沒有任何不良嗜好，從來都不抽煙、不喝酒。平時(shí)早睡早起，雖然會(huì)在工作需要的時(shí)候熬夜加班，雖然他沒太多時(shí)間鍛煉身體，可是大家不都這樣的嗎?他身體一直感覺也挺好的啊，怎么就這樣了呢?我不相信……”

不管這一幕看了多少遍，每當(dāng)它出現(xiàn)的時(shí)候，我都難以抑制地心情沉重。這時(shí)候我能做的，只有總結(jié)防治的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，好造福逝者以外的其他人。于是我就跟他的未婚妻多聊了幾句。

我了解到，這位男士是一位出色的電腦程序員，三十多歲了，在業(yè)界還小有名氣。平時(shí)跟同事關(guān)系也很融洽。按說，不應(yīng)該這么年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)心梗的，可他的心臟有兩支主要供血血管已經(jīng)嚴(yán)重狹窄了，那么原因很可能就出在熬夜加班上，他也正是在某一次熬夜加班時(shí)發(fā)病的，而且只有他自己在公司，沒有能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)。

熬夜本身對(duì)心臟的傷害就已經(jīng)很大了，更何況是熬夜工作呢?那會(huì)特別耗費(fèi)心神的。在連續(xù)的腦力勞動(dòng)過程中，我們的心血管始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)讓血管發(fā)生嚴(yán)重痙攣，于是出現(xiàn)血管狹窄、心梗。即便不熬夜，整天從事腦力勞動(dòng)的人，也一定要注意，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間用腦，以免導(dǎo)致腦部長(zhǎng)期疲勞，累及心血管。

大家應(yīng)該知道，我們的大腦是分成了不同區(qū)域的，每一個(gè)區(qū)域都分工明確，支配者身體的不同功能。為了防止用腦過度，最好的方法是勞逸結(jié)合，讓大腦的每個(gè)區(qū)域都能得到休息的機(jī)會(huì)。因此，對(duì)于極度缺乏運(yùn)動(dòng)的腦力勞動(dòng)者來說，你們可以有意識(shí)地在長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)中，穿插一些體力勞動(dòng)或者體育鍛煉。

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