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睡覺(jué)比戀愛(ài)更重要

戀愛(ài)是一件美好、甜蜜又幸福的事情,很多人都感覺(jué)戀愛(ài)跟睡覺(jué)相似,是一種溫暖而散漫的行為。午睡是最幸福的一種習(xí)慣,象初戀和熱戀。晚上的睡覺(jué),象一段穩(wěn)定的感情,撫慰心靈。失眠和失戀一樣,覺(jué)得每一天晚上都很難過(guò),長(zhǎng)夜漫漫,何時(shí)才等到天亮?

其實(shí),睡覺(jué)和戀愛(ài)可不一樣,我們不談戀愛(ài),活下去沒(méi)問(wèn)題,不睡覺(jué)可不行。我們躺著睡覺(jué)的時(shí)候,安穩(wěn)的睡眠可以讓身體的所有系統(tǒng)和器官都慢下來(lái),得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ_@時(shí)候,我們的血壓會(huì)降低,體溫也會(huì)降低。當(dāng)然,心臟的跳動(dòng)也會(huì)變得緩慢。

大家可能都知道,心臟對(duì)我們?nèi)梭w的作用,就像發(fā)動(dòng)機(jī)之于汽車(chē)一樣。只是,汽車(chē)不開(kāi)的時(shí)候,發(fā)動(dòng)機(jī)就停下來(lái)了。而我們的身體則是從生至死一直在運(yùn)行的,這也就意味著,心臟這個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)根本就沒(méi)有停止的時(shí)候,除非我們停止呼吸了。

所以在這種情況下,睡眠的時(shí)候,心臟相對(duì)而言是在休息的,因?yàn)檫@時(shí)候它跳動(dòng)的速度非常緩慢。也就是說(shuō),只有在睡眠狀態(tài)下,我們的心臟才能得到一些休息。您說(shuō)說(shuō)看,這睡眠質(zhì)量對(duì)心臟能不重要嗎?

俗話(huà)說(shuō),“人養(yǎng)生,最重要,休息好,子午覺(jué)?!笔裁匆馑寄?意思是說(shuō)你想要休息好,要重視子時(shí)和午時(shí)的睡眠。夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)是子時(shí),子時(shí)是養(yǎng)血的,這時(shí)候我們要盡量處于睡眠狀態(tài),以免讓心血衰退,影響心臟健康。

而中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是午時(shí),這時(shí)候睡個(gè)午覺(jué)特別養(yǎng)心。午時(shí)是一天中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,我們需要通過(guò)休息來(lái)養(yǎng)陰,這樣才能陰陽(yáng)調(diào)和,以免心陰不足。所以,我建議大家盡量能睡半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的午覺(jué),即便沒(méi)有條件,也要盡可能休息五到十分鐘。

需要提醒廣大上班族的是,如果你只能趴著辦公桌上打盹,那我還是建議您不要睡了,因?yàn)檫@樣會(huì)讓身體里的臟器,包括心臟,處于一種“窩著”的狀態(tài),它們非但不能得到休息,還會(huì)更勞累,而且對(duì)頸椎也不好。這時(shí)候,大家更好的做法是靠在椅子上閉目養(yǎng)神,這樣也能讓自己安靜下來(lái),讓心臟休息一下。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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